维生素c可以治抑郁症嘛，维生素c可以治抑郁症嘛知乎

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本文目录一览：

• 1、抑郁症吃什么食物好?抑郁症吃哪些对身体好?
• 2、心情焦虑抑郁吃什么?
• 3、青少年忧郁症吃什么菜和什么水果有好处
• 4、抑郁症与焦虑症(七):B族和维C都有帮助
• 5、维生素c可以治抑郁症吗

抑郁症吃什么食物好?抑郁症吃哪些对身体好?

另外，抑郁症的患者要吃营养丰富的食物，合理搭配饮食结构，多吃蔬菜和水果，适当的吃奶类、蛋类和豆制品以及肉类等食物，保证摄入充足的维生素、膳食纤维、蛋白质和微量元素，提高身体的抗病能力。

牛奶 牛奶是维生素D的良好来源，不喜欢牛奶，可以用富含谷物和果汁来提高饮食中的维生素D。 鸡肉 鸡肉含有蛋白质组成部分色氨酸，你的身体用它来制造血清素，一些抗抑郁药就是运用这样的作用原理。

一，绿叶蔬菜。像菠菜甘蓝等含叶酸的甜菜等叶菜蔬菜能促进多巴胺的分泌，多巴胺是能使人快乐的蛋的化学物质，都注意增加身体的能量，让你保持镇定。二，燕麦片。

抑郁症是困扰着很多人的一种心理疾病，因此抑郁症的调理方法是非常重要的，那么抑郁症病人吃什么好？抑郁症病人该吃什么食物好？抑郁症病人吃什么好（1）莲子百合粥材料：莲子，干百合，冰糖各30克，粳米100克，红枣数枚。

心情焦虑抑郁吃什么?

香蕉抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

人体镁元素摄入不足会使神经细胞易受刺激、情绪不稳，引发恶心、焦虑、失眠等不适。平时可多吃绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。

* 坚果：坚果富含蛋白质和维生素B，这两种元素有助于分泌降肾上腺素和多巴胺，对改善情绪和提高能量水平有帮助，同时还能减轻焦虑和抑郁。* 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂能消除紧张和安神宁心，对经常焦虑的人群有好处。

美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何物都有效。\x0d\x0a大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，对于抵抗焦虑大有益处。

青少年忧郁症吃什么菜和什么水果有好处

富含锌的食物 加拿大多伦多大学的一项对比试验发现，与正常人群相比，抑郁症患者体内锌浓度偏低，补锌有助缓解抑郁情绪。花生、核桃、开心果等坚果类食物，猪肉、牛肉等瘦肉，牡蛎等贝壳类海产品锌含量高，可适量食用。

一，绿叶蔬菜。像菠菜甘蓝等含叶酸的甜菜等叶菜蔬菜能促进多巴胺的分泌，多巴胺是能使人快乐的蛋的化学物质，都注意增加身体的能量，让你保持镇定。二，燕麦片。

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

各种加工肉类、油炸食物、精制谷物、糖果和高脂肪乳制品，会让你更容易抑郁和焦虑，富含全纤维的谷物、水果、蔬菜和鱼的饮食可以帮助保持更均匀的状态。

抑郁症患者建议在保证营养的情况下饮食尽量清淡。抑郁症的患者由于对外界失去兴趣，不愿意多活动，而且情绪长期处于压抑状态，容易发生消化不良。

抑郁症与焦虑症(七):B族和维C都有帮助

1、而抑郁是精神类疾病，应该寻找专业的医生来治疗。

2、芦笋 抑郁症与低水平的叶酸有关，而芦笋这种蔬菜可以为人体补充改善这样情绪的营养。牛油果 我们要想维持健康的神经和脑细胞就需要B族维生素，而焦虑的[_a***_]可能是源于B族维生素的缺乏。牛油果中富含缓解压力的B族维生素。

3、焦虑，实质上是一种指向未来的恐惧。焦虑和抑郁是有密切关系的两种精神病理状态，焦虑和抑郁有共同的生物学基础，慢性焦虑症可继发抑郁，慢性抑郁症可继发焦虑。在等级制诊断系统中，抑郁症是较高等级，焦虑症是较低等级。

4、促进人体内抗体的形成，从而增强人体的免疫功能。缺乏维生素C，身体抵抗力会下降。体内胶原蛋白的合成，铁元素的吸收都需要维生素 C。只要平时膳食结构合理，没有特别疾病或能量消耗情况下，通过食物获取的维生素可以满足人体需要。

5、而且香蕉是色胺酸和的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。\x0d\x0a葡萄柚：葡萄柚里高量的不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗焦虑。

维生素c可以治抑郁症吗

不管用，维生素不是治疗抑郁症的药物，抑郁症的治疗：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。

很多人都受到了抑郁症的侵扰，尤其是青少年若得了抑郁症，则会对今后的人生道路产生不利的影响。所以，对于抑郁症一定要及早治疗。以下是小编为大家介绍青少年抑郁症吃什么好。

B族维生素和维生素C对改善抑郁症和焦虑症有帮助，药店的小药瓶或保健品的B和C都可以使用，但需要注意剂量，小药瓶的剂量是按照维生素缺乏症定剂量（RNI），没有考虑维生素可以作为别的改善 健康 用途，所以RNI在这情况不适用。

抑郁症治疗之五大水果 香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

牛油果（酪梨）含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。

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