暴食症塞食物，暴食症有救吗

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本文目录一览：

• 1、如果非要暴食的话,什么食物比较推荐?
• 2、暴食后该如何补救??
• 3、暴食零食怎么补救

如果非要暴食的话,什么食物比较推荐?

肉类：如，牛肉干，烤肉，无淀粉火腿肠，泡椒鸡爪等。豆制品类：各种口味的豆干，腐竹，咸豆花，咸豆腐脑等。蔬菜类：泡椒海带丝，香菇干，魔芋爽，水果胡萝卜，西红柿，黄瓜等。

暴食对身体不好，但是我不劝你，暴食有时候也能放松心情，我曾经也暴食过，我常吃的就是甜食，各种饮料，面包，蛋糕，巧克力，可乐，奶茶，方便面。好下咽，容易饱腹，好消化。

因为山楂中含有的原纤维多，能促进肠道蠕动。从饮食上可以多喝酸奶，而且它含有木糖醇、大豆低聚糖等食物，它能改善肠道有益菌群，对腹泻有一定的副作用。注意保暖。这些病人应少吃粗粮，多吃易消化的食物。

暴饮暴食的根源在胃火过旺。最好清除胃火。这才是解决之根本。左侧胳膊有个消泺穴，在胳膊肘尖往上5寸。平时多按揉，能控制食欲。当天就能感觉到效果。我们临床有数据为证。三寸为我们四指并拢的宽度。

不推荐做粥，吃多了会流哈喇子，有时会吐出来，得不偿失。 北方有一种农作物叫做莜麦，主要产地在华北西部和西北地区，主要是在内蒙古、河北西部和山西省北部地区。莜麦经过去皮粉碎加工成莜面，要说既便宜又有饱腹感的 美食 ，非他莫属。

暴食后该如何补救??

1、多喝水不仅可以★促进燃脂，还可以帮你维持饱腹感、远离***性饥饿。 吃了很多后，要如何操作才能快速补救呢？7个方法+食谱分享给你 控制饮食 大餐暴食后第二天饮食，把握三个重要原则： 饿了再吃，不饿可以不吃。

2、暴食后要想清肠减重，主要可以通过以下几种方式： **调整饮食结构：暴食后饮食应以清淡为主，尽量做到少油少盐，减少油盐摄入量。

3、加强运动，运动是最方便也是最健康的一种补救方法。如果真的忍不住，再一次暴饮暴食了，那就多运动运动吧。通过运动可以消耗身体的大量能量，并带走身体多余的热量，还能多排排汗，带走身体的有毒有害物质。

4、暴食后如何补救：步骤一：排水消肿，睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡提升代谢、促进身体排水，接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素了，在没有完成三次排尿之前，不进食。喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水。

5、晨起喝杯黑咖啡c，提高代谢。白天多喝水。增加有氧运动多，或有氧与无氧结合，但注意不要为了恢复体重突击性运动过量。轻断食，争取三餐在8小时内吃完，延长空腹时间。

6、暴食后如何补救 2-3L水一天，香蕉、西瓜、柚子、菠菜、竹笋，高盐（火锅、烧烤、冒菜），消水肿（喝水+多吃“钾”）。黄瓜、冬瓜、西红柿、卷心菜，高糖（甜点、主食、酒酿），阻碳水（多吃“丙醇二酸”）。

暴食零食怎么补救

1、适当运动、调整饮食。吃多了巧克力会导致热量摄入过高，转化为脂肪堆积在体内。适当的运动有助于消耗热量，加速体内热量的消耗。吃多了巧克力会导致胃肠道负担加重，出现腹胀的情况。

2、零食是一些高热量的食物，如果一次性吃的太多，会导致胃胀，消化不良，可以吃点富含维生素的水果促进胃液的分泌，帮助消化，也可以吃一些健胃消食的药物，比如说健胃消食片。

3、以下是一些建议： 控制饮食：接下来的几餐可以选择低脂肪、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。避免高脂肪和高糖的食物，以免进一步加重身体负担。

4、暴食后如何补救 2-3L水一天，香蕉、西瓜、柚子、菠菜、竹笋，高盐（火锅、烧烤、冒菜），消水肿（喝水+多吃“钾”）。黄瓜、冬瓜、西红柿、卷心菜，高糖（甜点、主食、酒酿），阻碳水（多吃“丙醇二酸”）。

5、暴食了很多坚果，可以喝适量的水，再吃一些粗纤维的食物，增加一些体育锻炼。

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