练什么***能治焦虑症啊，练什么***能治焦虑症啊

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本文目录一览：

• 1、做什么运动能减轻焦虑症
• 2、各位网友好!请问佛教哪些书能治疗焦虑症啊?
• 3、缓解焦虑的思维方式?
• 4、我得了焦虑症,好痛苦,跪求各位,学佛能治好吗

做什么运动能减轻焦虑症

快走或慢跑：快走和慢跑是一种简单且有效的有氧运动，可以促进身体的血液循环，释放身体的紧张和焦虑感。

深呼吸：通过深呼吸来放松身心，可以减轻焦虑感。深呼吸可以帮助调整呼吸节奏，放松紧张的身体和思绪。 运动：进行适量的运动可以释放紧张情绪，促进身体的放松和内分泌的平衡。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。

跑步是一种可以帮助减少焦虑和抑郁的运动方式，也是我们日常生活中最常见的一种运动形式。在跑步时我们可以选择慢跑，有氧的运动更有助于缓解焦虑，在跑步前需要注意做一些准备活动，防止运动损伤。

各位网友好!请问佛教哪些书能治疗焦虑症啊?

地藏经对于强迫症、焦虑症没有什么大作用，但是是一个良好开端的一个助缘，《金刚经》《入菩萨行》《妙法莲华经》应该有作用。

读诵《地藏经》，每天拜佛，是很好的减轻业障甚至消除业障的方法。

世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。《焦虑的意义》罗洛·梅 在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。

强烈推荐你看《故道白云》，这本书讲述了释迦牟尼的一生但不同于一般的传记，其中发人深思的故事，妙语不断，启人深思，对于痛苦的你一定大有裨益。我也正是靠这本书走出孤独抑郁的。

缓解焦虑最好的方法就是学佛念佛。在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，***在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。

缓解焦虑的思维方式?

积极思维应对焦虑的策略具体如下：可以考虑放松身体，当人在焦虑的时候，通常会出现一系列的身体症状，这个时候可以***用腹式呼吸和镇定呼吸等等方法来放松的身体，去对抗焦虑的情绪。

身体锻炼： 运动是一种有效的焦虑缓解方式。进行适度的身体锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放紧张情绪，促进大脑中的神经递质，提升心情。积极思维： 意识到自己的负面思维，并尝试转变为更积极和现实的方式看待事物。

跑步和读书 运动可以让身体放松，不仅是焦虑，有其他负面情绪时也可以运动，还有就是读书，读书可以让人安静下来，走进书中，体会书中的内涵，提升自我修养，让心灵平静。

我得了焦虑症,好痛苦,跪求各位,学佛能治好吗

可以，打坐禅修，观想圣尊，多念佛号，多诵心经、金刚经等，祈求佛菩萨慈悲加持，有空多念***菩萨六字大明咒。

地藏经对于强迫症、焦虑症没有什么大作用，但是是一个良好开端的一个助缘，《金刚经》《入菩萨行》《妙法莲华经》应该有作用。

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。\x0d\x0a焦虑症的自我心理治疗：\x0d\x0a每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a（一）、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。

这种疾病是可以治愈的，最重要的还是通过心理调节，辅以药物治疗为主。如果自我心理调节不好的话，使用再好的药物也很难达到其治疗的效果。

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