白莲煮粥治失眠，白莲粥的食用价值

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本文目录一览：

• 1、若要不失眠,煮粥加白莲
• 2、失眠的人,在粥里加一些白莲,可以起到助眠的效果吗?
• 3、经常失眠的朋友,不妨青睐这“四粥”改善,助眠好睡得香
• 4、白莲的功效与作用
• 5、“若要不失眠,煮粥加白莲”,真的有道理吗?

若要不失眠,煮粥加白莲

若要不失眠，煮粥加白莲。要想皮肤好，米粥煮红枣。气短体虚弱，煮粥加山药。治理小血板，花生衣煮粥。心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。清退高热症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡罗卜粥灵。

莲子可是治疗失眠的常用食品，一般常用白莲子煮粥食用，对心烦不眠有较好的治疗作用。心神不安、经常失眠的人，可用 莲子与粳米煮粥 食用。

谭玉群指出， 粥能养气，莲以养心，煮粥加白莲，有健脾益气、养心安神、除烦渴的作用，对于脾胃虚弱、心烦失眠的人群尤为适宜。白莲即莲子，性甘温而涩，乃脾之果也，归脾、肾、心经，具有很高的食疗和药用价值。

民间留下老话说：若要不失眠，煮粥加白莲。这白莲指的是莲子。莲子对于静心安神，失眠惊悸有很好的效果。莲子归脾、肾、心经，睡眠不好的人，可以适量的吃一些。

失眠的人,在粥里加一些白莲,可以起到助眠的效果吗?

1、莲子可是治疗失眠的常用食品，一般常用白莲子煮粥食用，对心烦不眠有较好的治疗作用。心神不安、经常失眠的人，可用 莲子与粳米煮粥 食用。

2、若要不失眠，粥里加白莲 白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦！材料：莲子、糯米和冰糖。

3、民间留下老话说：若要不失眠，煮粥加白莲。这白莲指的是莲子。莲子对于静心安神，失眠惊悸有很好的效果。莲子归脾、肾、心经，睡眠不好的人，可以适量的吃一些。

经常失眠的朋友,不妨青睐这“四粥”改善,助眠好睡得香

1、心脾两虚失眠者——可食龙眼大枣粥 用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

2、小米粥 小米粥对身体好，可以健脾益胃，在生活中很多胃不好的人就会通过喝小米粥来养胃，小米粥除了对胃好之外，还有一定的安神助眠的功效，所以每天晚上吃晚饭的时候喝点小米粥，不仅对身体好，而且还有安神助眠的效果。

3、茯苓大枣粥 茯苓具有利水渗溼、健脾和胃、宁心安神的作用，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。

白莲的功效与作用

1、白莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。白莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

2、另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。白莲多用于润肺止咳。

3、莲子的功效与作用：莲子又称白莲、莲实、莲米、莲肉。有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带、滋补元气的功效。

4、莲子泡水喝的功效 莲子又叫做白莲，拥有丰富的营养成分。告诉我们，常吃莲子还可以预防癌症，同时还具有精心安神以及保护心脏的效果，女性朋友吃莲子也很有效果，美容的作用也非常的不错，能够去祛斑。

“若要不失眠,煮粥加白莲”,真的有道理吗?

粥里面加白莲是能够起到助眠的效果，这是因为白莲有安神的作用，并且白莲中的营养成分是很丰富的，对于强健身体，补充身体的营养，也有很大的帮助。

谭玉群指出， 粥能养气，莲以养心，煮粥加白莲，有健脾益气、养心安神、除烦渴的作用，对于脾胃虚弱、心烦失眠的人群尤为适宜。白莲即莲子，性甘温而涩，乃脾之果也，归脾、肾、心经，具有很高的食疗和药用价值。

用白莲子煮粥食用对心烦不眠有较好的治疗作用。天气渐渐转热，许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热、心火上炎而出现睡眠不正常现象，睡眠不足会引起人体生物钟功能失调，生活节奏紊乱，甚至使人早衰或诱发各种疾病。

若要不失眠，粥里加白莲 白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦！材料：莲子、糯米和冰糖。

然后就把红枣洗净、用水泡软，之后放入粥内同煮，同时加入冰糖调味，等红枣软透就可以熄火盛出食用了。

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