山药能治抑郁症吗，山药抗抑郁

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本文目录一览：

• 1、治疗抑郁症的小偏方
• 2、抑郁症吃什么食物好?
• 3、2药滋补脾肾、养心安神,抗失眠抑郁、头晕心悸,兼保护心脑血管
• 4、抑郁症偏方
• 5、到底什么是抑郁?如何进行抑郁症的自我判别
• 6、抑郁症的食疗有什么推荐?

治疗抑郁症的小偏方

1、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

2、解郁安神汤：柴胡，茯苓，当归，合欢皮，白芍，炒枣仁各二十克，五味子二十五克，知母十克，夜交藤三十克，每天用水进行煎服，每天吃一次。

3、莲子芡实瘦肉汤 材料：莲子肉、芡实各50克，猪瘦肉200克。做法：将莲子肉、芡实分别洗净切块，三者一起放锅内，加水煲汤，至猪肉熟烂为度，用食盐调味即可。

抑郁症吃什么食物好?

1、牛奶 牛奶是维生素D的良好来源，不喜欢牛奶，可以用富含谷物和果汁来提高饮食中的维生素D。 鸡肉 鸡肉含有蛋白质组成部分色氨酸，你的身体用它来制造血清素，一些抗抑郁药就是运用这样的作用原理。

2、香蕉 香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神。

3、抑郁症患者在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用。

2药滋补脾肾、养心安神,抗失眠抑郁、头晕心悸,兼保护心脑血管

1、现代药理研究表明，健脑补肾丸具有改善脑功能、抗疲劳、抗衰老、镇静、提高记忆力与免疫机能等功效。在改善失眠、健忘、头晕目眩、心悸耳鸣、轻度认知功能障碍中具有较好疗效。

2、抗癌抗癌：枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。降血压、降胆固醇：大枣有降低血糖和胆固醇含量等作用。保肝护肝：大枣有保护肝脏、增强体力的作用。

3、归脾丸 归脾丸主要用于健脾，具有 养血安神 的作用，对于心脾两虚引起的 失眠、头晕无力 有所缓解，而且可以改善女性血虚的症状。

4、而天王补心丸就是具有滋阴养血，补心安神功效的一种中成药。可以治疗由心气不足导致的失眠、健忘、心悸等病症。

5、药材ID 别名：藕实、水芝丹、莲蓬子、莲肉、莲米、泽芝、湘莲、白莲肉、建莲肉。 性味归经 味甘、微涩，性平；入心、脾、肾经。 功效主治 养心安神，补脾益肾，固精涩肠，健脑益智，消除疲劳。

抑郁症偏方

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压力。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。

抑郁症偏方 猪肉苦瓜丝 材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。菖蒲炖猪心 材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

莲子芡实瘦肉汤 材料：莲子肉、芡实各50克，猪瘦肉200克。做法：将莲子肉、芡实分别洗净切块，三者一起放锅内，加水煲汤，至猪肉熟烂为度，用食盐调味即可。

到底什么是抑郁?如何进行抑郁症的自我判别

1、每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

2、一种是：无助型抑郁内心无助，感觉自己不被爱，不被需要，不被认同；持续处于精神内耗的状态，别人很难拯救他。

3、情绪的持续时间：一[_a***_]忧郁或沮丧的心情会持续很长的一段时间，通常持续数周或数月，并且情绪不容易改善。

4、持续时间：心情不好通常是暂时的，而抑郁症的症状持续时间较长，至少连续两周以上才可以考虑是抑郁症。 行为改变：抑郁症患者常常表现出对事物失去兴趣，丧失欲望，并且常常出现睡眠障碍、食欲改变等身体上的症状。

5、如何判断自己是情绪低落还是抑郁症 持续时间：情绪低落有一定的实限性，通常是短期的。

抑郁症的食疗有什么推荐?

功效：洛神花茶有清热解毒，顺气活血，提升解乏之功效，有***治疗抑郁症的作用，每天服用一次即可，不宜多喝。（4）百合知母鸡肉羹材料：百合50克，知母10克，鸡胸肉60克，淀粉，食盐，味精适量。

猪肉苦瓜丝材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。（2）菖蒲炖猪心材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

治疗抑郁症的食疗食谱 香蕉牛奶 材料：香蕉1根，牛奶2500克。做法：香蕉洗净、去皮，切块备用。将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。推荐理由：牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。

香蕉 香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神。

以下是一些有助于缓解失眠和抑郁症状的食物：富含色氨酸的食物：色氨酸是一种可以转化为血清素的氨基酸，而血清素则是一种具有抗抑郁作用的神经递质。因此，富含色氨酸的食物可以有助于缓解抑郁症状。

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