暴食症多久会反弹一次，暴食症恢复饮食多久体重正常

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本文目录一览：

• 1、深陷暴食症如何自拔?
• 2、暴食一次需要几天恢复
• 3、暴饮暴食不仅伤胃,还会引发别的危害,暴饮暴食会带来哪些危害?
• 4、减肥太久得了暴食症怎么办?
• 5、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

深陷暴食症如何自拔?

1、我们还要提醒自己，如果今天不小心暴食了、吃得比较多了，那我也要克制住去把它吐掉的冲动，克制住去拼命运动、吃泻药或减肥药的冲动。否则，我们又会回到溜溜球效应，然后很快胖得比原来更胖。

2、首先调整心态，所有人都爱吃，只是自控能力有区别而已。其次得明确一点，单纯靠意志减肥是扯淡，所以你的情况属于普遍现象。

3、认识情绪： 注意观察暴食症的出现与自己的情绪有关，尝试认识并理解自己的情绪，找出暴食行为的触发因素。寻找替代方式： 找到其他健康的应对方式来应对情绪，如运动、冥想、阅读等，而不是用暴食来缓解情绪。

4、减少压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。避免单独用餐： 尽量和家人或朋友一起用餐，避免单独进食，这样有助于减少暴饮暴食的冲动。

暴食一次需要几天恢复

1、如果是初期的暴饮暴食，一般恢复的时间在一个月左右，但如果是长期出现这样的暴饮暴食情况，恢复起来比较困难，需要结合中医治疗。

2、暴食一顿几天可以恢复 一般2-3天左右。

3、暴食一次需要几天恢复1 一般在第二天就可以恢复，不是说暴食以后就可以将吃的食物完全转化为自身的组织，也不是说所有的食物都会转化为脂肪或者其他成分储存起来，从而增加体重。

4、这个要看吃进去的热量有多少，和后续消耗的热量来决定。完全节食的话一般要2-3天。因为长期节食，热量摄入会很少，一次大量摄入，会吸收得更快。如果平时都比较注意饮食作息及运动的，偶尔暴饮暴食一次是没有太大问题的。

5、暴食三天后体重需要一个星期来慢慢改善饮食少才能恢复正常体重。

暴饮暴食不仅伤胃,还会引发别的危害,暴饮暴食会带来哪些危害?

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2、首先，暴饮暴食会加重肠胃的负担，引起消化不良以及便秘等症状，严重的甚至会导致胃出血。其次，暴饮暴食也会加重肝脏、肾脏的代谢负担。

3、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

4、暴饮暴食的危害疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、下面我们一起来看看暴饮暴食的危害。导致消化功能紊乱人在暴饮暴食的时候，胃肠的正常的生理功能被打乱，胃肠负担过重，蠕动受到限制，导致消化不良等情况的出现。

减肥太久得了暴食症怎么办?

1、我的办法是，平时穿比较紧身的裤子，只要胖一点就觉得勒的那种尺寸最好。在吃的方面，你可以白天想吃什么就满足自己，这样不至于造成你控制久了之后对什么食物都很渴望的状况。

2、这样很伤身体哦。健康减肥要慢慢来的。要是可以坚持的话，试下每天喝乌龙吧。大概一年左右能有理想效果的。平时注意运动。每天晚饭一小时后去散步45分钟，能消耗脂肪的。

3、身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。 所以请好好爱惜自己，不要自卑好么。 你要知道，只有你相信自己了，你才会变得更好。 这是心态。

4、暴食症就是是节食减肥以后出现副作用的一种，通过吃食物来获得满足感，同时让自己的胃撑大，以至于一顿暴食一顿节食，这样反反复复的进行。

5、问题二：减肥太久得了暴食症怎么办？ 你好，暴食症是一种[_a***_]上的异常，患者在生理上并不需要进食，但心理上却有长期饥饿的感觉。还有他们对自我的评价过度取决于体重及身材，因此非肠怕肥胖，但却又有食物成瘾的现象。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

2、暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对不要对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。

3、第二步就是重新树立信心，改变我们错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。第三，也是最重要的，找到我们感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。

4、第二：分散注意力。暴食是一种激进的行为和打游戏上瘾很像，究其根本往往是缺乏有效的社会交流而造成的空虚感、压力和孤独感，引发用暴食去寻求一种发泄，暴食成为了一种与外部的连接。

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