辟谷七天可以治暴食症吗，辟谷七天可以治暴食症吗

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本文目录一览：

• 1、辟谷几天最合适辟谷第几天开始减脂肪
• 2、道家辟谷?以七天为限,吸风饮露,不食五谷的辟谷术
• 3、什么是真正的辟谷养生
• 4、7天辟谷减肥具体方法
• 5、暴饮暴食两个星期后断食五天可以吗?

辟谷几天最合适辟谷第几天开始减脂肪

辟谷几天最合适 对于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比较显著。辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。

辟谷开始塑型是在第4天。根据查询相关信息显示，辟谷从第三天才开始减身体内的脂肪，前几天主要是排出身体多余的水分，在第四天和第五天脂肪燃烧更快，这个时候塑性是最好的时候。

慢慢增加辟谷的时间，辟谷一旦开始人是不能吃饭的，不吃饭的话，从第三天开始就燃烧脂肪了，辟谷养生最突出的作用就是可以减肥。

道家辟谷?以七天为限,吸风饮露,不食五谷的辟谷术

据道家经典《庄子·逍遥游》的说法，即：“藐姑射之山，有神人居焉。

肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外...”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

辟谷的意思：源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

不食五谷，餐风饮露；腾云乘龙，四海云游。从古至今，中国人都不乏对仙侠的幻想，也不乏对得道升仙的努力，道家的辟谷之法就是一例。那么，辟谷养生究竟是什么呢？就让 道家文化 为你介绍。

意思是说在遥远的姑射山上，住着一个神人，她的肌肤像冰雪一样洁白无暇，容态像处女一样轻盈柔美。她不吃五谷，只是吸清风、饮露水。乘着云气，驾御着飞龙，而遨游在四海之外。

肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外...”，藐姑射之神人，无须五谷等食物，只须饮食风露。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。

什么是真正的辟谷养生

1、养生辟谷是指通过饮食控制和调整，让身体进入一种清淡、平衡、和谐的状态，在此基础上恢复或增强身体的自愈能力，达到健康保养、预防疾病的目的。

2、辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。

3、“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。

7天辟谷减肥具体方法

辟谷减肥开始的前三天不吃任何东西，每天可以喝适量的水补充所需的水分。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜等。像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入。

首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。

刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法，在老师的精心指点下，自己也是可以在家完成的。

粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。（2）养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。

辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。

辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。

暴饮暴食两个星期后断食五天可以吗?

1、断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。

2、最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。

3、暴饮暴食后断食没有用。在暴饮暴食后的第二天，可以把饮食控制摄入在800卡这里，不知道怎么计算卡路里的，就按平时的饭量减半，以清淡为主。我就是一个活生生的例子。

4、轻断食的断法有很多，比较流行的一种是5：2断食法，一周内有5 天正常吃饭，热量摄入为1500千卡左右；其余2 天断食日吃平常份量1 /4 左右，也就是差不多400千卡。

5、断食瘦四十斤，这种做法是不可取的，一段时间内不吃食物，或者只吃某种单一的、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的，其实这样是有很多危害的，要循序渐进，每天适量的吃，会慢慢达到瘦身的目的。

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