暴食症康复指南电子书，暴食症康复指南 百度网盘

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本文目录一览：

• 1、减肥的娃娃们是不是都暴食过
• 2、暴食如何告诉家人?
• 3、求暴食症康复指南的电子版??pdf或者txt都可以
• 4、暴食症到底是什么?
• 5、觉得自己有暴食症怎么办,我挺在
• 6、暴饮暴食怎么恢复体重,第二天的补救办法

减肥的娃娃们是不是都暴食过

很多追求快速减肥的娃娃们，都出现过这种情况。例如，节食，断食，三日苹果餐，或者21天减肥法等极端方法。因为在用这种方法的过程中，往往本人会用各种手段压抑自己的食欲，过少的进食食物，极端的控制自己进食的量和食物种类。

会的。由于平常节食得比较厉害，可能长期处于饥饿的状态，很多人节食一段时间之后，就容易出现暴饮暴食。节食的人很多是为了减肥，但是节食过一段之后，暴饮暴食，可能使减肥前功尽弃。

肯定是啦，尤其是***用节食减肥成功之后，更加容易出现暴饮暴食。自己就曾经出现过这样一段状况，没成功后，暴饮暴食，不仅体重回到上去，而且比之前还要更重一些。

暴食如何告诉家人?

所以不建议您告诉家人和朋友，因为你想和他们讲的目的，无非就是想倾吐自己内心的苦楚和辛酸，以及自己对饮食行为无力掌控的失控感。

如果你要改变并且需要父母监督你，就告诉他们吧。

打扫房间：最经济实惠的发泄方式。比如洗衣服，拖地板等等，可以把注意力转移开，并且可以给自己一个积极的心理暗示——我的生活就像干净的房间一样，情况良好，井井有条。大哭一场。

调整饮食时间 对于暴饮暴食的患者们，一定要调整好自己的饮食时间，不要无时无刻都在吃个不停。患者要让自己跟正常人一样，控制好一日三餐的时间，在吃饭的时候，控制好自己的摄入量，让自己跟身边的正常人一样。

求暴食症康复指南的电子版??pdf或者txt都可以

推荐一些暴食症或暴饮暴食相关的书籍，陶宝有电子版，可以学习一下，会对生活很有帮助的。例如：暴食症康复指南，食物瘾君子，贪食症厌食症，悦食悦已，别让饮食折磨你等。

多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。保持了身心健康，就有利于治愈暴食症。

特别是平时压抑自己不让自己进食的食物，吃一口就会停不下来。自然就会发生这种暴食的现象。

摆脱暴食症，要从规律饮食，健康生活做起。推荐楼主读一些相关的书籍，陶宝有电子书，例如：暴食症康复指南，悦食悦已，贪食症厌食症，食物瘾君子等。

暴食症到底是什么?

1、暴食症是一种进食障碍疾病，该病在妇女和女孩中的发病率为19％-3%，也就是说100位女性中就有3个会受到这个问题的困扰。在食物***较为充足的工业化国家和推崇以瘦为美的地方，暴食症的发病率最高。

2、暴食症又叫情绪化贪食症，在情绪化促使下，焦虑不安、烦躁想哭或心情低落时突然爆发暴食倾向并无法控制的一发不可收拾，每每必须吃到腹胀难受、撑到想吐才肯罢休。

3、你好，暴食症是一种精神上的异常，患者在生理上并不需要进食，但心理上却有长期饥饿的感觉。还有他们对自我的评价过度取决于体重及身材，因此非肠怕肥胖，但却又有食物成瘾的现象。

觉得自己有暴食症怎么办,我挺在

1、暴食症不可怕，其实在欧美一些发达国家已经非常常见。楼主看看《暴食症康复指南》，这本书是美国作家写的，在暴食症治愈领悟很权威。陶宝“暴饮暴食”，还有更多相关书籍的电子版。

2、这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

3、接受自己： 试着接受自己的身体和外貌，尽量不要过度关注体重和外表，将注意力转移到健康和积极的方面。请记住，暴食症是一种心理障碍，需要专业的治疗和支持。

暴饮暴食怎么恢复体重,第二天的补救办法

1、步骤一：排水消肿 睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素了在没有完成三次排尿之前，不进食喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水。

2、节食（渴望食物，暴食循环），好好吃饭（与食物和解，暴食后及时调整2-3天就能恢复体重）。西梅、蚕豆、膳食纤维、益生菌、毛豆、木耳、[_a***_]、香菇。便秘（消化不良），促排便，吃膳食纤维益生菌养护菌。

3、快速去水肿 大餐或暴饮暴食后，第二天早晨喝一杯黑咖啡，可以提升代谢、促进身体排水。多喝水，一天喝够2升至3升水，多吃高钾低钠食物，平衡体内渗透压，快速去水肿。推荐食用香蕉、海带、紫菜、菠菜和番茄。

4、如果能加上一些小运动的话，比如散步，跑步，做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。别再继续伤害自己了。我推荐你看一本书《暴食症康复指南》，淘宝很多卖的，也可以买本电子的才10元钱。

5、第二天多喝水，我们也可以通过多喝水来解决。事实上，有时我们会发现，在我们暴饮暴食后，我们的身体确实会感觉有点肉肉。有时这可能只是我们暴饮暴食。对于剩余的水肿，建议您第二天早上多喝水，多排便。4：锻炼肠胃。

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