暴食症一触即发的方法,暴食症怎么自救

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本文目录一览:
- 1、我得了暴食症怎么办
- 2、暴食症怎么治疗
- 3、怎么改掉暴食症?
- 4、暴食症有什么不吃药的治疗方法吗?
我得了暴食症怎么办
对暴食症患者来说,控制饮食是一个长期的过程,需要拥有坚强的 意志,因为暴食症不像感冒发烧,吃药后很快便会康复,它与戒烟、戒 酒一样,需要坚持不懈的努力。因此,在治疗过程中,如果患者意志不 坚,就容易半途而废,甚至是重蹈覆辙。
经常暴食的人会形成自己的方法来补偿,最常见的是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食(比如第二天什么都不吃来“清肠”)。因为自己找到了认为“有效”的遏制发胖的补偿措施,所以吃的时候就给自己留了后路。
控制体重的方法最常见是诱呕,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐剂致吐,一段时间后不用催发,患者想到呕吐便会呕吐,即使仅进少量食物亦能呕出。
暴食症怎么治疗
1、针对形体焦虑症引发的暴饮暴食,可以多做正念练习:放弃因减肥能让生活发生天翻地覆变化的思想,想要迷人的外表、成功的事业不需要减肥也能获得。放弃极端思维,体重有所波动很正常。严苛的自我批评都是不真实的。
2、心理治疗: 认知行为疗法(CBT)和心理动力学疗法是治疗暴食症的主要方法之一。CBT帮助患者认识和改变不健康的饮食观念和行为,并学会应对情绪问题。心理动力学疗法探索患者心理背后的潜在冲突和动机。
3、对暴食症患者来说,控制饮食是一个长期的过程,需要拥有坚强的 意志,因为暴食症不像感冒发烧,吃药后很快便会康复,它与戒烟、戒 酒一样,需要坚持不懈的努力。因此,在治疗过程中,如果患者意志不 坚,就容易半途而废,甚至是重蹈覆辙。
怎么改掉暴食症?
1、处理压力: 尝试减少日常生活中的压力,通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住,改掉暴食症是一个渐进的过程,不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为,务必寻求专业帮助。
2、药物治疗: 对于某些患者,医生可能会考虑开具抗抑郁药物或其他药物,以帮助控制暴饮暴食的冲动和改善情绪问题。药物治疗通常与心理治疗和营养咨询结合使用。
3、应对暴食行为和暴食症需要综合的方法,包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议:寻求专业帮助: 如果你怀疑自己或他人患有暴食症,最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。
4、想要制服暴食症,就必须改变自己的思想观念,下定决心改掉这种 不良的生活习惯。在进食时要给自己一些积极的心理暗示,比如:我的 身体不需要这么多的营养,我吃得已经足够了;这样在一定程度上可以 起到控制食欲的作用。
暴食症有什么不吃药的治疗方法吗?
1、我们可以去尝试锻炼身体,这样就能够减轻体重,也有效的缓解了心理上的压力。可以换一个新的环境有很多人将来到一个新的环境时,食欲也会有所下降。
2、如果你去看医生,医生有可能会给你下严格的规矩,比如一天只能吃三餐,不能额外进食等等。
3、有一些小的活动,也能让你感到轻松和舒服,吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等,只要每天***性的做一两件事,就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。
4、对暴食症患者来说,控制饮食是一个长期的过程,需要拥有坚强的 意志,因为暴食症不像感冒发烧,吃药后很快便会康复,它与戒烟、戒 酒一样,需要坚持不懈的努力。因此,在治疗过程中,如果患者意志不 坚,就容易半途而废,甚至是重蹈覆辙。
5、辩证行为治疗(dialectical beh***ior therapy),是一种可以帮助暴食症患者的非药物治疗,一种很好的心理治疗方法。这个方法管不管用,还需要我们实际跟上学习和训练,一起来见证。
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