暴食症进食障碍怎么办，暴食症怎么自救

本篇文章给大家谈谈暴食症进食障碍怎么办，以及暴食症怎么自救对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、暴食症怎么办
• 2、我得了暴食症怎么办
• 3、进食障碍(暴食症)抑郁症吃百忧解感觉无效如何自愈?
• 4、患有暴食症怎么办
• 5、谁来救救我...
• 6、不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的

暴食症怎么办

1、应对暴食行为和暴食症需要综合的方法，包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议：寻求专业帮助： 如果你怀疑自己或他人患有暴食症，最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。

2、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

3、停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。

4、放轻松 首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定，而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃，如此就陷入恶性循环。

我得了暴食症怎么办

1、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

2、经常暴食的人会形成自己的方法来补偿，最常见的是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食（比如第二天什么都不吃来“清肠”）。因为自己找到了认为“有效”的遏制发胖的补偿措施，所以吃的时候就给自己留了后路。

3、压力的倾向，要学着勇敢直面它们。零食不是必须的，不要买很多堆在家里，饿了现做饭也来的及。规律饮食，饿了不要一口气吃N多，不饿到了饭点也要吃一点，有助于身体适应规律饮食的习惯。

4、要想治愈暴食症，前期不要太在意自己吃的多少，但是一定要记得，不要催吐。 吃进去了， 绝对不催吐出来，绝不 。 这是治愈暴食的前提。 我个人的感触，是吃了很多东西，胃会很难受，真的很难受，我如果去催吐，胃就不会难受。

5、我觉得你和你的父亲母亲聊一聊。也许他们可以帮助你。至少可以安慰你。也可以监督你。暴食最可怕的就是一个人的时候。一个人待在房间里。什么事情都会发生。我有时候就会下楼去弹琴。看看动画片。和朋友聊聊。做做作业。

进食障碍(暴食症)抑郁症吃百忧解感觉无效如何自愈?

我觉得吧，第一，这个方法大家可以试一试，最好有人在你身边陪着你那种。不用刻意的不暴食，真的，可以暴，暴多了吐不出来真就暴不动了。也不用刻意的去逼自己出门见朋友，反正我开始飚肿的时候做不到，只能出门散散步。

如果，每周进行3次体育锻炼，每次20-30分钟，并以最大摄氧量的60%为最小强度，人们的抑郁情绪就会得到很好的改善。

摆脱暴食症，注意不要让自己长时间处于禁食状态。如果你有足够的自制力，把三餐的热量分为五六餐，这样有助于平衡血糖，保证基本代谢率，控制食欲。除了晚餐，选择额外的晚餐是非常重要的。最好选择高蛋白或高纤维食物。

患有暴食症怎么办

1、寻求专业帮助： 首先，建议你寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。他们能够对你的情况进行评估，并制定个性化的治疗***，帮助你处理潜在的[_a***_]，控制饮食行为，并提供支持和指导。

2、应对暴食行为和暴食症需要综合的方法，包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议：寻求专业帮助： 如果你怀疑自己或他人患有暴食症，最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。

3、其实，在这个时候及时地向别人求助，找一个值得信赖的朋友来监督自 己，对治疗暴食症是有帮助的。因为在别人的关注下，暴食症患者在进 食时会有所克制，会比较容易达到控制饮食的目标。

4、暴食症怎么办？一种被称为CBT的心态疗法可能对暴食症患者最有效。CBT的具体做法通过冥想引导患者了解自身，找出不健康、负面的信息，代以健康的、积极的信息。一个常见的错误信念是：限制饮食就会变瘦。

5、治疗暴食症需要专业的帮助和持续的努力。每个患者的情况都不同，因此治疗***应该是个性化的。

6、暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对不要对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。

谁来救救我...

1、可是打死有什么用，现在连死也由不得我自己了。这真是悲哀！不过我总是抱着点希望，也许那是个可以保护我的好地方呢？伴着一路车的颠坡，我进了城，流光溢彩，高楼林立，确实是一个十分令人向往的地方。

2、大家来救救我吧！其实我前年成功过，我162cm，2个月从103j成功瘦身到80j，我想经历过的朋友们一定能感觉得到当时的欣喜吧，随之而来的艰辛的过去我们也体会得比谁都真切，那是多么不堪回首的地域式的生活，天天比死还难过。。

3、“为什么要让我失去？”“谁动了我的奶酪？”守在空空如也的奶酪C站，坚信奶酪是他的，会回来的。他是所谓的“不言放弃”吗，是执迷不悟，一错再错罢了，演绎着拒绝变化的后果。

4、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的

其实现在想想，断食除了让我瘦下来，理解生活，感激坚持，也告诉我，断食复食是养成良好的生活习惯，保持健康的体魄才能更好的减肥，而一时的贪快，后续跟不上，只会越变越遭。

问题三：得了暴食症要怎么治疗 如果你能找到自己暴食的原因，这个原因我自己的感觉是心里的，比如我暴食是因为减肥后怕胖，就什么东西不敢吃，长时间后看见能吃的根本停不下来。

我自己停止暴食的第一步是： 如果想吃东西了，那就去吃。把进食作为一个正常行为，而不是极端补偿行为。 正视吃东西这个行为之后，负罪感就会减轻很多，虽然一开始还是会担心长胖，但一次进食的总量在不断减少。

这样就可以治愈暴食症。多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。

然而不可能有最后一次。越是想强迫自己不吃就越是会去想。

可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。

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