有情绪性暴食症怎么治疗，情绪性暴食的原因

今天给各位分享有情绪性暴食症怎么治疗的知识，其中也会对情绪性暴食的原因进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、心情不好的时候总是暴饮暴食怎么办?
• 2、告别情绪性进食的DBT方法(七)——降低情绪心念的脆弱性
• 3、如何治疗情绪障碍导致暴食暴饮
• 4、控制不住暴食怎么办
• 5、出现暴食倾向怎么办

心情不好的时候总是暴饮暴食怎么办?

尽量调整心态吧，或者转移注意力，看电视，运动，或者找朋友吐槽，暴饮暴食确实不是一个良好的习惯，最好还是尽量控制自己，想想把自己气死不划算啊。

这说明你对饮食的兴趣是相当大的，可以适当转变一下个人兴趣，或者是，尽量使自己多些兴趣，当你的精力被其他有趣的事情吸引的时候，你的精力会适当的从特喜欢饮食，到喜欢饮食，到能够满足需要的转变了。

如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做（注意：不可以是让双手闲着的事情，比如看电视），建议去逛街，最好找一项运动，一个人就去跑步，几个人就去打乒乓、唱歌。

缓解压力 很多人在压力比较大的时候，就会选择吃东西来放松自己，来得到一种寄托。但是这样暴饮暴食下去，人会产生非常大的负罪感，反而会加重人的心理压力。

吃呢，注意卫生就好。]其实还有很多的解决方式；1去旅游散散心，看看新的风景。2找朋友。聊聊天。3和朋友去看场电影 4去书城看看励志的故事，5朋友相信自己，什么事都会过去的。

告别情绪性进食的DBT方法(七)——降低情绪心念的脆弱性

1、建立掌控感包括参与一些活动来增加你的能力和信心。感到更加满意和满足会让你不那么容易受到痛苦或消极情绪的影响，也会增加体验愉快情绪的可能性。走出去，做一些力所能及的事情，感受到成就感和信心，是降低情绪脆弱重要技能。

2、安抚情绪每当情绪来的时候，可以适当的转移***意力，可以适当的原地跑步几分钟，或者去看自己喜欢艺人的演出视频，或者只是安静的坐在那里深呼吸几个循环，等到非常想吃东西这个劲儿过去了，自然就不会有太多的欲望。

3、解决方法： 找些除了食物以外的方式来奖励自己、或让自己开心吧！研究指出运动、艺术活动、音乐等，都是帮助调节脑内啡很好的方式。

4、那什么是“情绪性进食”呢？一般来说，它有以下几个特点：饥饿感是突然就冒出来的。你总是需要特定的食物，比如甜食或者烧烤麻辣烫炸鸡啥的。你在吃的时候，很少细嚼慢咽，而是机械进食。

5、Will短时间内情绪冷静，甚至麻木，But会不断重复这种行为，And让人尝试通过排泄/呕吐来控制过量饮食，这可能导致神经性贪食的进食障碍，对身体有着毁灭性的伤害。

6、理性心念： 由理性思维和逻辑来控制行为。比如你想减肥的时候，理***念告诉你，只要管住嘴，迈开腿，这样就行了。情绪心念： 主要是由当下的情绪控制。当情绪心念很强大的时候，是非常难以控制的。

如何治疗情绪障碍导致暴食暴饮

1、重新整理一下自己的思路。 你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，再在日记的空白处做个专栏：将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。

2、治疗应持之以恒，并要包括对患者家人主要是父母的指导，进行家庭治疗。药物治疗可***用各类抗抑郁药物，包括5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类等。氟西汀对暴食伴有情绪障碍的患者效果较好。

3、患者经常暴饮暴食，然后***取自我引吐或过度运动以抵消其暴食行为。暴食是过量进食的一次发作，它必须包括客观上大量的食物（多于大多数人同等情况下吃的）和缺乏控制两者。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。

4、“暴饮暴食”可使血糖迅速升高虽然神经性暴食症者常陷入暴食——催吐之恶性循环，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。

控制不住暴食怎么办

做运动 穿上运动鞋开始跑步吧，或者做些别的物理运动，在运动的过程中克制了进食欲望，又消耗了热量和脂肪，何乐而不为呢？写下来 将不安的情绪和想吃东西的欲望也分别，再将暴饮暴食的结果也写下来。

关注情绪： 暴饮暴食通常和情绪有关，例如压力、焦虑、孤独等。学会认识自己的情绪，并找到其他的方式来应对情绪，而不是用暴饮暴食来缓解情绪。

想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。

出现暴食倾向怎么办

寻求专业帮助： 首先，寻求专业心理咨询师或营养师的帮助是非常重要的。他们可以帮助你了解问题的原因，提供个性化的指导和支持，制定合适的治疗***。

处理压力： 尝试减少日常[_a***_]中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

减少压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。避免单独用餐： 尽量和家人或朋友一起用餐，避免单独进食，这样有助于减少暴饮暴食的冲动。

停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。

暴食只是表象，要解决的根本不是暴食本身，而是其他心理原因。 问题七：暴食症怎么可以治疗啊？ 这是心理问题，顺其自然，放轻松心情；多和人接触，心理暗示自己暴食催吐是摧残侵蚀自己的身体是在减寿。

应该是心里有压力吧，自我调节一下，或者养一些小动物什么的，培养培养自己的兴趣爱好，调节一下自己的心情，或许会好一点。

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