樊登说扎针治焦虑，樊登读书会应对焦虑

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本文目录一览：

• 1、樊登读书会:让孩子远离焦虑
• 2、樊登解读新书:《如何克服社交焦虑》
• 3、高情商的人是怎么好好说话的?樊登提出3个方法(超实用)
• 4、樊登如何克服焦虑心理?
• 5、重塑自我的契机丨樊登读书《应对焦虑》

樊登读书会:让孩子远离焦虑

1、晚上，听樊登读书会讲的《让孩子远离焦虑》一书。对照了一下 ，6岁的儿子也有很深的焦虑感。儿子非常依恋我，晚上睡觉的时候，紧贴着我的身体，并且还非等到我睡在他旁边，他才能安然入睡。

2、樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。

3、尝试克服焦虑：心理积极暗示；让孩子认识到“有风险，但不大，我可以应付“；讲事实，非凭感觉，问开放性问题，引发孩子思考；要让孩子不去多想”多可怕，要多想“怎么可能”；明白想法不等于事实。回到现在，回到当下。

4、《让孩子远离焦虑》这本书的作者是塔玛·琼斯基，她是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学***。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。

5、一位焦虑的父母，很可能影响自己的孩子也焦虑。那么把焦虑转变成可以面对的情绪，让孩子没有机会把焦虑情绪发展成焦虑症，也是我们做父母的一个功课。

樊登解读新书:《如何克服社交焦虑》

可以用如下句式询问自己：“当我___（感到焦虑的社交场合）时，很明显，我___（内心评判指出我的问题）。”如“当我见到一个陌生女性时，很明显我变得非常的局促。

开始行动，就是迈出了一大步。最重要的一点就是始终保持善良，对自己保持善良、保持温暖，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑会成为对人生最大的帮助之一。

学会克服社交焦虑，避免问题不断发展。减心自我关注 对自我的关注越少，你就越容易表现出真实的自己，从而融入身边的环境。

一个内向的人是可以没有社交焦虑的——我只是内向，但是我并没有社交焦虑，我不愿意参加那些活动，但是我不会因此而恐惧。不过一个内向的人也好，一个外向的人也好，都有可能有社交焦虑恐惧，这种焦虑恐惧是很大的。

高情商的人是怎么好好说话的?樊登提出3个方法(超实用)

1、表达见解是一件滔滔不绝的事情，对于普通人而言，得到他人的赞同可以自我满足，制造合适的说话场景就很关键，例如，乔布斯在苹果新品发布会开始，并不会直接提到产品，而是与现场观众做暖场。

2、高情商的人是怎么说话的1 懂得沟通的“艺术”沟通，看起来是一件很简单的事情，但其实却包含着一门大学问。情商高的人，他们深知好好沟通的重要性。情商高的人，往往善于发现别人的好，也不吝啬于赞美别人。

3、多看多听多记优美的语句，精辟的词汇都不是天生的。需要我们多看多听多记，并且多用。不要找借口说自己没时间！演讲是没有时间和空间限制的。做一个勤奋的演讲者！学会做记录。

4、有以下几种方法：看地点场合。在不同的地点，说符合场合的话。譬如，公司聚会，征求大家的意见吃火锅。你说“我不喜欢吃，上火。”那么你将会被大多数人拉入黑名单。

5、培养高情商的说话能力需要时间和实践，以下是一些方法可以帮助你提升自己的情商和说话能力：积极倾听： 倾听是有效沟通的基础。学会专注地倾听对方，不打断，不干扰，表现出兴趣和尊重。

6、情商高的人说话，通常具有一定的影响性的，因为他们的话不仅具有一定的道理，而且能够引起大家的共鸣，他们会运用语言的魅力，去推动事情往积极的方向发展。在真诚表达的前提下，运用语言技巧，去征服他人。

樊登如何克服焦虑心理?

②拥抱 ⑴学会自我同情：学会正念，如使用色声味触法的方式回到当下；⑵对自己有一些友善的行为，如its OK；⑶意识到人性是共通的。

开始行动，就是迈出了一大步。最重要的一点就是始终保持善良，对自己保持善良、保持温暖，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑会成为对人生最大的帮助之一。

放松身体，身体的放松可以非常有效的缓解焦虑对身体产生的不良影响。可以通过渐进式肌肉放松，和腹式呼吸或者镇定呼吸的方法起到作用。放松精神，引导式内观和冥想是很好的方法。

重塑自我的契机丨樊登读书《应对焦虑》

1、焦虑是当下的我们一种普遍的心态。反正我在魔都，切身感受异常的强烈。于是在茫茫的书海中，听到了《应对焦虑》这本书，自然不能够错过。首先，焦虑并非“绝症”。

2、决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历的事情的理解和看法，焦虑症患者最容易陷入恐惧的自我对话，经常的句式是“如果……怎么办？” 灾难化思维。学会质疑灾难化的思维。首先识别扭曲思维。然后质疑扭曲观点的正确性。

3、越往后读越觉得自己有很多焦虑的点。比如灾难化思维。书中给了应对这种思维的三个步骤：识别扭曲思维。 质疑扭曲观点的正确性。 用更符合现实的想法取代扭曲的观点。

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