贪食症和暴食症哪个更严重一些，贪食和暴食的区别

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本文目录一览：

• 1、怎样戒掉暴食
• 2、厌食症会对身体造成什么影响?如何排解不健康情绪?
• 3、暴食症的原因及其应对措施

怎样戒掉暴食

戒掉暴饮暴食的方法。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望。

早睡早起，早上跑步，一定要准时起床。多找朋友出去玩，别去餐馆之类的吃东西的地方（暴饮暴食）.晚上别通宵，不然晚上又要吃夜宵了。什么事都要平常心，别期望太大，不然会很失落然后就暴饮暴食。

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

厌食症会对身体造成什么影响?如何排解不健康情绪?

比如厌食症患者的情绪不稳定，难以与人建立良好的人际关系，对父母，朋友都会造成伤害，会和他们拉开距离。由于身体状况的原因，患者会减少社交的频率，进一步与社会脱节。

厌食症对患者的危害主要体现在身心健康方面，长时间的厌食会导致患者的神经内分泌系统出现变化，从而诱发内分泌系统紊乱，内分泌紊乱又会对患者的情绪造成进一步影响。

社会上对“胖”、“瘦”的审美观点也可影响患者心理。另外，该病还可能与遗传有一定的关系。

家长长期强迫进食的恶果这些家长他们常常过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等，强迫小儿进食。大大影响了小儿的情绪，产生了进食等于受罪的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。

暴食症的原因及其应对措施

暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关，暴食的发生通常并非与糟糕的经历相关，而更可能会与一个人的冲动程度有关；与没有暴食症之类的病理性饮食紊乱症的人群相比，暴食者在处于消极情绪时往往更可能发生冲动行为。

节食是造成暴饮暴食的重点原因，很多暴饮暴食患者都有节食减肥心理，这也是屡战屡败的原因。当我们节食，胃极度饥饿时，毅力薄弱情况下，一吃东西，胃这时候很疲劳，基本上不会很快觉得饱，就容易一下子吃很多食物。

这样不合理的严格控制之后，对于食物和进食行为就会产生厌恶感，暴食症的负罪感也是这么来的，一方面厌恶着，一方面还不停地发出吃的信号。

应对暴食行为和暴食症需要综合的方法，包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议：寻求专业帮助： 如果你怀疑自己或他人患有暴食症，最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。

认识触发因素： 帮助患者认识触发暴食行为的因素，如压力、焦虑、自我形象等，以便更好地应对和处理这些问题。 暴食症的治疗通常是一个综合性的过程，需要专业的帮助和持续的努力。每个患者的情况都不同，因此治疗***应该是个性化的。

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