有轻度暴食症，有轻度暴食症能活多久
xfythy时间2024-01-21 23:00:38分类治疗厌食症与暴食症浏览54
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当减肥初有成效后开始控制不住食欲并且有暴食倾向怎么办?
别让自己闲下来，特别是手。。出去走走别带钱，和家人朋友聊天，上网看减肥成功的案例 和黑咖啡，吃苦瓜，刷牙，或者转圈。把自己转晕了。。
餐前喝足够的水或者让能够冲淡胃液增加饱腹感，进餐时吃得少了，食欲控制的效果才好。
有意识去控制进食的顺序，先各类蔬菜，蛋白质，再肉类，最后淀粉。当你健康饮食一段时间后，身体感觉安全，就不会暴饮暴食了。如果你担心体重增加，适当去做一些运动，从15分钟再慢慢加时间，从简单的，可实现的开始。
最重要的，不要死撑、要告诉你信得过的人，这条绝对有帮助。 节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？ 健康 的减肥是不倡导节食减肥的，因为很容易引起反弹，会造成人们报复性饮食，从而引起暴食症。
那就继续吃，吃完之后再继续减肥，这种状况可能会对身体不好，但是你高兴就行。最好的方法就是吃一点，然后再运动一点，不要一次性吃太多，然后再一次性运动太多。
前期应该先慢慢的控制自己的食欲，食量一点点的减少，这样慢慢的胃就会变小，慢慢的吃的就会少啦，多吃一些水果呀 ，吃饭前先喝一大杯水，然后在吃饭，多喝汤。
节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?
1、提防暴食症 如果你经常吃的多，甚至生病，很可能会得所谓的暴食症。一旦你得了暴食症，你可能会陷入吃太饱-羞愧-继续吃的恶性循环。随着时间的推移，可能会对身心造成更严重的危害。
2、后来我才发现我的暴食症是自己的心理因素导致的，我近两年压力特别的大，身边又没有一个可以依靠的人，所以只有在吃的时候才会发觉很开心，就这样慢慢的就变成了开心的时候也吃，烦忧的时候还吃。
3、就这样一年的时间，体重迅速降到了100斤。但是这样极端的减肥之后，身体激素一下子失衡，到大二时爆痘相当严重，生理期也受到了影响。
4、“暴食如何改善？”刚才讲到了，暴食有一个很重要的判别标准就是进食后的“内疚感”，这种负面情绪会让我们进行一些过激的补偿行为，比如过度运动或在接下来的几天节食，严重的甚至会催吐。
5、你的情况有点轻微的厌食症，估计是你之前节食太厉害了，你慢慢调理调理吧，不行的话去看看中医，希望对你有所帮助。
我好像得了暴食症,请大家帮帮我可以吗?
你建立起了一种恐惧链——想吃又怕吃，于是你只好吃了吐，吐了吃，就是怕胖。这不是暴食，而是厌食的一种另外的表现。要改变这种情况，你必须要打破这种连接。
寻求专业帮助： 如果你或他人怀疑患有暴食症，请尽早咨询专业的心理医生或心理治疗师。他们能够对你的情况进行评估，并制定个性化的治疗***。心理治疗： 认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法是治疗暴食症的主要方法之一。
因为每个人都要吃东西，喜欢吃好吃的，肚子饿了肯定要吃东西了，这本来就正常。但是暴饮暴食就有问题了。吃饱了，还继续吃，故意把自己吃到吃不下为止。
你是否也有类似的经历和情况，如果你也有，我下面的一些渡过暴食症小技巧可能帮到你。 接纳这种情况，你身材已经比之前好，而且别人也是这么认为。 暴食症是节食后的一种正常现象。
我是暴食症吗？不能控制，谁帮帮我？ 我不算很胖，可胃很凸，比肚子还大，坐着时感觉还会压着胃，会有压痛。因为常坐着，肚子也有些大了，游泳圈啊。我早中餐都算正常，可一到晚上，大概十点钟之后就变得很不正常。
怎么治疗暴饮暴食症?
1、建立规律的饮食习惯： 定时定量地进餐，避免长时间饥饿，规律的饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。远离诱惑： 把高热量、高脂肪、高糖分的食物远离自己的视线和接触，减少诱发暴食的机会。
2、方法一：吃消食片。 东西吃太多都放肚子里了会非常难受，最快解决办法就是让肚子里的食物消化掉，可以适量地吃一些消食片，但是不要吃多，也不要吃得太频繁，也不然对身体也是不好的。 方法二：出门去散散步。
3、避免单独用餐： 尽量和家人或朋友一起用餐，避免单独进食，这样有助于减少暴饮暴食的冲动。接受自己： 试着接受自己的身体和外貌，尽量不要过度关注体重和外表，将注意力转移到健康和积极的方面。
4、处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过[_a***_]、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。
5、暴饮暴食可能是疾病导致的。针对这种情况，需要先通过药物治疗、心理治疗等方法治疗原发疾病，这样才能彻底解决暴饮暴食问题。待饮食回归到正常状态之后，才可以考虑通过饮食和运动来减肥。
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