抑郁症暴食吃什么食物最好，抑郁症暴食症吃什么药

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本文目录一览：

• 1、抑郁症吃什么食物有帮助?
• 2、吃什么食物对抑郁症有改善?
• 3、抗抑要多吃的8种食物
• 4、缓解焦虑和抑郁情绪的食物推荐

抑郁症吃什么食物有帮助?

抑郁症患者在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用。

您好，患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

帮助的人：9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抑郁症患者的饮食指南 抑郁症患者能吃什么？ 牛奶 牛奶是维生素D的良好来源，不喜欢牛奶，可以用富含谷物和果汁来提高饮食中的维生素D。

葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。樱　桃 研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以减少炎症。长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

你好患了抑郁症可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。

香蕉 香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神。

吃什么食物对抑郁症有改善?

鱼类，特别是深海鱼，草莓、香蕉、桔子等水果，荞面、燕麦等粮食，有助于调节心理状态。但抑郁症，更建议咨询心理医生。平时多一点户外活动、人际交流。

苹果、香蕉等，上述食物里含有较多维生素，不仅可以为人体提供能量，还能够提高人体的新陈代谢水平，减少躯体不适感以及降低紧张感，从而达到一定的舒缓身心压力、缓解抑郁的效果。

富含色氨酸的食物：色氨酸是一种可以转化为血清素的氨基酸，而血清素则是一种具有抗抑郁作用的神经递质。因此，富含色氨酸的食物可以有助于缓解抑郁症状。例如，牛奶、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。

抑郁症患者的饮食指南 抑郁症患者能吃什么？ 牛奶 牛奶是维生素D的良好来源，不喜欢牛奶，可以用富含谷物和果汁来提高饮食中的维生素D。

抗抑要多吃的8种食物

1、种抗压食物吃出好心情 胡桃：胡桃里面有丰富的植物性OMEGA-3 脂肪酸，可以帮助抗压，并且增进脑部健康。

2、樱桃 樱桃富含有花青素等抗氧化物质，能够清除机体内的氧自由基，并能够提高机体免疫力，改善情绪。4 鳄梨 鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，降低胆固醇和血脂，提高大脑供血的作用。

3、第4种：樱桃 我们人也是视觉型的动物，樱桃颜色是红色的，看起来会让人心情很愉悦，而且生活上的水果中还有花青素， 花青素 有一个非常重要的作用，就是 抗氧化 。

4、高糖食物：如可乐、巧克力、蛋糕、冰激凌、奶茶等，主要是由于高糖类食物能够激活大脑内的多巴胺系统，产生犒赏机制，从而在食用后产生一定快乐的感觉。

缓解焦虑和抑郁情绪的食物推荐

1、富含抗氧化剂的食物：如黑巧克力、羽衣甘蓝和深色蔬菜等，这些食物有降低血压、改善情绪的作用。除此之外，还有鸡蛋、鱼、南瓜籽、奇亚籽或亚麻籽、罐头鲔鱼或沙丁鱼等食物也可以缓解心理压力。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以提高脑部的血流量，刺激幸福激素的分泌，帮助减轻抑郁和焦虑情绪。 草莓：草莓也富含多种维生素和抗氧化剂，可以帮助增强记忆力和情绪稳定。

3、咖啡和茶是咖啡因的来源，可以帮助我们提神。当我们摄入***时，它对情绪有促进作用。一项meta分析显示，饮用咖啡（和茶）有助于预防抑郁症。请记住，人们对***的耐受性各不相同。

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