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本文目录一览：

• 1、暴食怎么控制
• 2、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 3、你们暴食的时候都会吃哪些东西?
• 4、暴食症会引发抑郁症吗?

暴食怎么控制

治疗方法是摆脱这种不良习惯，养成良好规律的饮食习惯，坚持多运动，如果有心理疾病，要减轻生活压力，寻求心理医生的指导。暴饮暴食可能会出现反应迟钝的症状，加速大脑的老化，容易使病人的身体处于疲劳状态。

把自己的心扉打开了，不要总封闭着自己。我会正确的和自己和解，学会调节自己的情绪，乐观的看待每一天，那么才能够有效地缓解你的暴食症。

防止暴饮暴食需要一定的自律和控制，以下是一些建议帮助你防止暴饮暴食的行为：规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，以免导致暴饮暴食。

主要表现为反复出现的、无法控制的、冲动的暴饮暴食，每次暴饮暴食发作同时具有以下两个特点：（1）在不连续的时间段内吃的东西肯定比大多数人在类似时间段、类似场合能吃的食物量多；（2）发作时对饮食缺乏控制。

所以，想要避免独身一人时暴饮暴食最直接的办法就是切断食物的来源。我们可以在自己要独身一人时选择待在一个没有过多零食安置的地方，避免直接面对食物的诱惑。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对不要对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。

第二步就是重新树立信心，改变我们错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。第三，也是最重要的，找到我们感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。

第二：分散注意力。暴食是一种激进的行为和打游戏上瘾很像，究其根本往往是缺乏有效的社会交流而造成的空虚感、压力和孤独感，引发用暴食去寻求一种发泄，暴食成为了一种与外部的连接。

放轻松 首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定，而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃，如此就陷入恶性循环。

暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的 行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。 暴食症的危害是巨大的。

你们暴食的时候都会吃哪些东西?

我称过，可以乱七八糟吃三斤东西。然后肚子撑的疼。

早午晚三餐都要在相对固定的时间完成，到点吃饭就是定时。

绿茶和红茶都有助于消化。茶中的茶多酚能分解肠道内的蛋白质和脂肪，促进肠道蠕动，促进毒素的排出，根据自己的体质和口味选择红绿茶，感冒的人喝发酵红茶身体凉其实更利于肠道消化。

为什么节食一定会暴饮暴食1 节食一定会暴饮暴食，是因为长期节食后，需要大量吃东西来补充体力。如果经常节食，会引起贫血、胃扩张、恶心，严重的情况下，还会导致胃痉挛或晕倒。长期节食会出现虚弱、易生病的状态。

暴食症会引发抑郁症吗?

1、交互影响其实，抑郁和暴食，都是外在表现的症状，二者可以互相影响。因为抑郁，所以***取暴食的策略暂时缓解负面情绪。

2、但是如果是精神性的暴食症，就很有可能引发抑郁症了。当一个人受到了重大的打击挫折，内心非常的压抑烦躁，就会用食物来排遣心中的抑郁。或者当一个人极度苛刻自己节食减肥之后反弹引发暴食症。

3、暴食催吐对于心理的危害 暴食催吐对于心理方面的危害是非常恐怖的，它会导致抑郁和焦虑，严重的甚至会导致[_a***_]。抑郁和焦虑 患上抑郁症，产生焦虑行为。

4、病情分析：如果确认有抑郁症的话，是有可能出现暴饮暴食的情况的。抑郁症最主要会表现也情绪比较低落，不同的患者可能就会通过吃东西来缓解情绪，从而出现暴饮暴食的现象。

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