失眠症的饮食治疗,失眠症的饮食治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症的饮食治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症的饮食治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 治疗失眠的食疗秘诀有哪些？
2. 失眠怎么食疗？

治疗失眠的食疗秘诀有哪些？

有饮食习惯的调整、食物构成的调整和药食同源食物的食用等方法。晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，尽可能不要吃那么饱；避免进食***神经，导致人体兴奋的食物。；可以食用核桃、桂圆、莲子等，可以***取泡茶、煮粥、做八宝饭等。

失眠怎么食疗？

失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的过饱，入睡前可以喝适量温牛奶，改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和***性的食物，像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不要吃。注意清淡饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃容易消化的食物。

到此，以上就是小编对于失眠症的饮食治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症的饮食治疗的2点解答对大家有用。

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