抑郁症自我治疗书,抑郁症自我治疗书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症自我治疗书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症自我治疗书的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？
2. 看完抑郁的故事的书，自己的心情会抑郁吗？

长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？

如果是轻度的抑郁焦虑，经过心理辅导，自我调节，不用吃药，是可以痊愈的。如果是重度抑郁症，靠自我调节是不可能自愈的，是必须要去看医生的，严重的需要住院治疗。

我根据自身患严重抑郁症，轻度精神分裂症，来总结下，什么样的人，会得精神类疾病，如何预防。

患有精神疾病的，排除用脑过度，最主要的是性格缺陷。性格的形成，是从小的时候，一般10岁之前就形成了个人的性格。和父母的教育，家庭环境，外界环境都有关系。孩子长大后会抑郁，父母有不可推卸的责任。当然，五十年代出生的父母，赶上文化大革命，家庭困难，很少读书的，也没有多少文化，根本不知道如何教育子女。

我的性格缺陷，是在七八岁时造成的。在这之前，我是非常贪玩的，而且也是非常勇敢的，我三岁时就赶自己出去玩。那个时候，父母忙生意，也没有时间管我。记得我7岁时，和同学们出去玩，晚上十点多才回家，也没有事先告诉父母。回到家后，父母***地打我一顿，这件事过去三十多年了，如今回想起来很恐怖。后来，只要不听话，父母就会打我。还经常说我傻，说我不懂事。我的内心是抗拒的，但父母的打骂，让我害怕。我不敢出去玩了，上小学后，基本上回家就是写作业，写完作业，就是自己一个人在家玩。性格变得越来越内向，也特别自卑了。同时因为内心的抗拒，过早就很叛逆，表现服从，但内心是怨恨父母的。

现在提起童年的往事，父母总觉得他们没有错，小孩子不听话，就是要挨打。这种教育方式真的要不得，孩子叛逆，青春期不晓得会做出什么样的傻事。

说到如何预防，那就是性格的磨炼，人不要太骄傲，但也不要太过于自卑。因为自卑，会错失很多机遇。比方说创业，我18岁到北京打工，因为自卑，我努力学习，下班后，去学电脑。但同时也因为自卑，一直不敢去创业。怕赔钱，怕失败。

如果你的性格也和我一样，自卑、内向，那就找一个奋斗目标去努力，不管成功与否，自己尽力就好。精神类疾病是不能闲着的，胡思乱想更不利于自己的恢复。我生病的时候，除了住院，是在强制镇定下睡觉的，回家休养期间，我读佛经，还学习设计。机遇总是留给有准备的人，每个时代都有机遇，要不然也不会那么多大佬成为富翁。

有人说有钱人不会抑郁，我在网上看到有钱人同样会患精神抑郁症，甚至自杀。心理承受能力差，可能对于现实不满足吧。要不人们都说知足常乐，人要学会放下。放下恩怨，放下仇恨，活在当下。思绪有些乱，文化水平有限，希望我写的对于看到的人有所帮助。

会，我二十多年前得过抑郁症焦虑症跟恐惧症，一片药没吃，用了五年多时间基本痊愈了，自我调节不行，要时时有人陪你开解你，我是我妈妈陪我走过来的，没有妈妈我已经跳楼一百次了

我现在状态就是长期的焦虑，有抑郁，我对象说让我去看医生，我也拒绝了，我是因为对现实的人际关系处理不好，才造成了现在这种很糟糕的状态，现在的我总觉得自己没有钱，也没有爱，也没有人疼，所以比较孤单孤独，别人连对你最基本的尊重都没有，所以我觉得这是我抑郁的最重要的原因，我无力改变现状，如果能离开的话，早就离开了，也不可能说是现在这种状态。我觉得可能人适应环境，可是我没有适应了，所以我又无力改变它，我又无力改变自己，很无奈。

那首先得看你焦虑的根源是什么？

我建议你每天写日记，记录自己的心情，记录引起这些心情波动的事情。这样能够想清楚你真正想要的东西。如果你只是 求不得，那么靠自我调节可以自愈的。

但是如果你没什么想要的东西，现在的生活物质方面也能让你满意，那么你还是回无端的焦虑那么就得去医生了。

其实很多人都是讳疾忌医的，这很正常。但也很错误，任何问题我们都只有先正视它了，这才有解决它的可能。

人生不易，焦虑也属于常态，希望能对你有所帮助。

治疗也是无常的，但人总要去安心，中国文化和心理关系密切，建议学习中国汉唐前的经典文化，道家的自然之学本身对各种神经证治疗有帮助，心生的世界，自己的心要为自己的现状负责人，这样才可回归初心的质朴。

看完抑郁的故事的书，自己的心情会抑郁吗？

谢邀！人是多变的，情绪也一样。同样的环境，同样的人，可能会因为周身人事的变迁生出不一样的情绪。同时都处在极度压抑又无处释放压力环境下的两个人，给他们看相似情景的励志片，抗压能力强的人可能会就此受到感染，从而奋发图强更上一层楼，而抗压能力弱又心态偏激的人，只会感觉生活无望，他惧怕那些个痛苦磨练的过程，又深知改变不了目前的现状，只会越来越惶恐无助。

而同样的，同一个人在不同的心境下，情绪受外界干扰的程度也不一样。懵懂的少年期，没有经历过多少坎坷，对于很多苦难或者压力也没有多大体验，给他看一个痛苦的成长故事，他也只是在观看的当时有感而发，看完之后不久就会忘掉。但如果他经过岁月的不停摔打，满身创伤的再去看那样的作品，可能会在一段时间内都郁郁寡欢。

当然了，以上也只是个例，是不能以偏概全的。有人曾戏言说不知道什么年代时，一个深闺中的才女因为研读了红楼梦，对黛玉的遭遇感同身受，看到黛玉吐血而亡之后郁郁寡欢，没多久就缠绵病榻郁郁而终。

所以说，文字的力量到底有多大，恐怕谁也说不清楚。

到此，以上就是小编对于抑郁症自我治疗书的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症自我治疗书的2点解答对大家有用。

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