治疗失眠症哪里最好,治疗失眠症哪里最好的医院

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠症哪里最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治疗失眠症哪里最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 治失眠最好的方法？
2. 天王补心丸治疗失眠效果好吗？

治失眠最好的方法？

治失眠最好的方法？

治失眠没有所谓“最好的方法”。失眠的病因有很多，找到原因才能开展有效的治疗。

第一类是躯体疾病引起的失眠,如躯体疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等，此类失眠需要通过治疗原发疾病才能有效缓解。第二类是急性失眠，人群中最为常见，发生在重大生活***前后，如重大考试、感情受挫，家中变故等。如能做到对失眠不过度关注或紧张，保持规律作息，则短期内能自行缓解。第三类是原发性非器质性失眠，即慢性失眠，这类失眠可以通过以下方法逐步纠正和缓解。

①一般治疗：调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，包括不赖床、不早睡、不补觉，保持卧室湿度、温度及遮光度适宜、床只用来睡觉；增加日间体育运动；傍晚以后忌烟、酒、茶、咖啡，睡前忌大吃大喝及除性生活以外的激烈运动；睡前避免使用手机及脑力活动，以看书、泡澡、听音乐等放松活动为宜。②心理治疗：生活中存在长期无法解决的压力时，可以通过心理治疗提升应对技能及人格弹性，从而缓解日常压力对睡眠的影响；③认知-行为干预：认知干预着重于睡眠卫生宣教，帮助理解睡眠的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧，重建睡眠相关信念，行为干预包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练等方法；④药物治疗：可用于治疗失眠的药物包括苯二氮䓬类、抗抑郁剂和褪黑素受体激动剂等，但需在医生指导下用药，不可自行服用。

本内容由北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗审核

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天王补心丸治疗失眠效果好吗？

这个药物治疗失眠效果好。失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍躯体疾病、情感因素，或者生活方式的异常都可以导致失眠。

到此，以上就是小编对于治疗失眠症哪里最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠症哪里最好的2点解答对大家有用。

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