怎样治疗社交焦虑症,怎样治疗社交焦虑症最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样治疗社交焦虑症的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样治疗社交焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 社交焦虑障碍怎么改善？
2. 社交焦虑症的症状和预防方法？
3. 如何突破人际交往焦虑？
4. 社交恐惧症、焦虑症和抑郁症互相影响，恶性循环，该如何破解？
5. 一个人同时有焦虑症，抑郁症，社交恐惧症，被害妄想症，躁郁症，精神分裂怎么办？

社交焦虑障碍怎么改善？

社交焦虑障碍应该有针对性的治疗。要改变这种性格，多参加集体活动，多参加一些文艺体育活动，锻炼自己的胆量。在可能的条件下尽量多进行沟通，在沟通的过程中逐渐锻炼自己的兴趣和胆量，克服自己的怯场行为，才能有一个满意的效果。

社交焦虑症的症状和预防方法？

社交焦虑症其实是患者社交焦虑障碍的一种表现形式，其主要症状有患者畏惧社交场合，对自身的人际关系充满了担忧和紧张。恶性循环下，患者会逐渐丧失与人交往的能力，害怕被人注视，从而抗拒社交。在该症状预防中，首先要做的便是调整自己的心理状态，多给与自己以积极的心理暗示，为自己树立信心。

如何突破人际交往焦虑？

1、倾听

关心身边的朋友，了解他们的生活状况。不要总是谈论自己的问题，若你只热衷于自己的想法，那么友情是不会长久的。

2、提高自己

培养自己诚实、谦逊、慷慨方面的品德，使自己成为一个富有同情心、受人尊敬和吸引人的朋友。避免无休止的抱怨，不停的抱怨会令人厌倦和使友谊离你而去。多与你的密友谈谈如何改变生活中不愉快的部分。

3、适度沟通

不需要过多的给朋友打电话、发消息。沟通可以跟简短，聊5分钟电话或20分钟的视频，了解朋友的作息时间，不要太早或太晚的打电话给朋友。若有紧急的情况，就要马上通知朋友，不需要介意会妨碍她们的休息。

4、知道别人如何看待你

问一个忠实的朋友，她是如何评价你与别人的相处，注意任何需要改变的地方，努力改变。

5、不要攀比

不要让友情变成一个隐蔽之争，去比较谁最有钱、有最好的衣服、或最酷的汽车，这种做法只会把友谊变成不良的攀比。不与朋友争吵，建立一个健康的、现实的自我形象。虚荣和自卑会妨碍你交新朋友，***取积极的人生观，试图找到幽默的东西。比如笑容，笑是最富有感染力和号召力的东西。

社交恐惧症、焦虑症和抑郁症互相影响，恶性循环，该如何破解？

从你的描述中看，你主要是社交恐惧症，焦虑和抑郁都社恐的衍生产品，治疗好了社恐，焦虑和抑郁随之减退。

社交恐惧的反映对象是真和***，真是指自己真实存在的短板和不足，***是指***的威胁。

社交恐惧所***用的选择方式是掩饰和逃避，掩饰真的短板或不足，逃避***的威胁，导致社交恐惧的诞生。

焦虑的发生机制是期待好的，回避不好的，只想不做。抑郁的发生机制是拒绝并对抗已经发生且无法改变的不如意或损失。

这里只能简要地说明一下，想了解更多，请在我的作品里，找抑郁症，焦虑症和社交恐惧的发生机制以及解决方案的论述相关文章。

您好，作为精神科医生，从您的表述上我感受到了您的焦虑情绪，不敢与人相处、殚精竭虑、紧张恐惧，可能一紧张就会出现诸如发抖、出汗、心悸等症状，不要问我为什么知道，我是精神科医生。

其实您的问题就是单纯的焦虑症，严重的焦虑本身就伴有抑郁表现，而社交恐惧症根本就是焦虑症的临床亚型。所以，知道了问题的源头就更容易解决问题。

一般您这样的症状需要同时开展抗抑郁和抗焦虑两种药物治疗，如果目前您还未服药，我建议盐酸丁螺环酮加舍曲林治疗。特点是控制焦虑的同时改善轻中度抑郁。如果如此还是过分担心与人相处，可以尝试系统脱敏疗法，根据自己的承受限制逐渐接触原本不敢接触的人或事，期间服用焦虑药物缓解紧张和恐惧情绪。直到完全适应正常接触！

如果需要帮助建议你到正规医院看门诊治疗，或者私信我。

有一种社交恐惧，是和自我评价有关，根据您的表述，我猜测有可能是这种情况。

在和他人接触时，会不断去关注自己在对方眼里的形象，总是担心自己哪里做得不够好，担心什么地方做错了影响关系，或是影响到事情的进展。在与人互动的过程中，会不断思考该怎么说，怎么做。感受不到与对方的情感互动，只会体验到紧张、焦虑。所以会对和其他人接触感到很疲劳，有畏惧的心理，更愿意退缩回自己的小空间。

但同时，又会对自己的社交回避有一个评判，认为自己这样是不好的，想要改变，又无力改变。不停地思考又无法行动，就会陷入焦虑、抑郁的状态。

这和人对于自身的完美幻想有关，无法接纳自己的不完美，总是期待在他人眼中呈现一个完美的形象，似乎不完美就不配活，不完美就会被杀死。然而完美是不存在的，完美的形象肯定不是真实的。也就是说，这种对完美的幻想与期待，让您无法以真实的自己示人，所以无法享受真实的人际互动。

事实上，他人和我们一样，都不可能完美，也不存在完美的关系，放松地让自己投入到关系里，才能体验到人与人之间真实的情感流动。

尊敬的朋友您好！很高兴为您解答问题，对于您目前提出的社交恐惧症、焦虑症和抑郁症互相影响，恶性循环，该如何破解的问题，给您提供几点建议，希望对您有所帮助。

首先，需要明确的是，您是从校园走出来的，可以这么说，以往的校园生活，与您目前面临的残酷的现实社会生活，是有着极大的区别的。突然开始面对残酷的社会生活，可能会有着巨大的心理落差。在这么大的心理落差下，非常容易让人开始出现焦虑、社交恐惧等情况，因此对于这样的一个巨大的心理落差值，相信您在开始的时候，就应该有着比较充分的心理准备。

其次，您目前所说的社交恐惧，与焦虑症、抑郁症确实是存在着相关关联，相互影响。一般而言，一旦出现了社交恐惧的话，就开始对接触社会生活，与他们沟通，交流，产生了强烈的抵触心理。他们开始变得不爱外出，不愿意与陌生人，甚至是自己熟悉的人沟通，交流。开始把自己封闭起来，躲进自己的空间里，拒绝沟通，交流。而在这个时候，焦虑症、抑郁症，也像两个魔鬼一样，如影随形。越是把自己封闭起来，越不能体会到生活的快乐，幸福。越发觉得自己孤独，寂寞。越开始觉得否定自己。往往不知不觉焦虑、抑郁已经到了一个很严重的程度。在这个情况下，往往再开始做心理沟通，疏导可能很难起到一定的作用。患者往往开始有了轻生的念头。因此，想破解这个恶性循环的话，就要从开始学会正确的面对社交恐惧症，勇敢的面对，积极的找到应对的方案，用行之有效的方法去破解，战胜它。

常规的一些战胜社交恐惧症的办法，我在这里就不做过多的阐述。该建议由好[_a***_]平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情***与陈宇飞医生沟通交流。

这个可能是自身太敏感所导致的，你可能是压力或者精神长期处于紧绷的状态，你需要调整心态。

如果你实在无法自己调节，必要时候和家人一起去看心里医生，相信自己会好起来的，我也是焦虑型抑郁，必须先克服自己内心的焦虑。比如：看下喜剧电影，或者听点音乐，总之让自己放松。

找一个专业的心里医生，他会有测量表，帮助了解你的病情，严重的情况下必须找医院，坚持服用药物，调整心态，你懂得在头条发起问答说明你内心正在挣扎，想要得到帮助。

但是，你第一步就是迈出去找医生，看你的问题，好像比我复杂。

当然，这只是我自己的个人观点，具体还要听医生的建议。

最后祝你早点走出来，时间会冲淡一切。

一个人同时有焦虑症，抑郁症，社交恐惧症，被害妄想症，躁郁症，精神分裂怎么办？

我本人就是焦虑抑郁社交恐惧症，整天活的好累，药物确实能缓解，但是根本的还是靠锻炼身体，加强运动，保证睡眠，合理饮食。既然不愿意跟人交往，那就自己生活在自己的世界里，有安全感，也挺好。

处方单：啥都别想，这些病都是想出来的，把脑子放空，才会进去好的。

1.每天早晨4点起床跑步运动，瑜伽。学拳击，攀岩等...

2.注重营养，每天按时吃营养餐，身体对心理的变化很大的，大脑也只是蛋白质，心脏只不过是肉。

3.工作赚钱，让自己忙起来，这样就没时间抑郁了

4.多做慈善，帮助孤儿等需要帮助的人

5.以上都做到半年以上，绝对能改善

哪有一个人有这么多诊断的，如果没有经过专业的精神卫生机构确定诊断，不要自己妄下定论，如果真的是某家“专业机构”给你下的这么多诊断，我建议你换一家专科医院看一看。

精神障碍共病问题

精神障碍疾病，往往症状很多样化，不是单一症状，比如一个精神分裂症的患者一般会有很多不一样的症状群，比方常见的精神病性症状，比方焦虑症状，比方抑郁症状，比方强迫症状，比方躁狂症状等等症状，但不一定都会有诊断，因为本身精神分裂症自身的症状群就很多。

对于精神障碍疾病的共病问题还有很多典型的例子，比如抑郁症的患者大多伴有典型的焦虑症状和非常普遍的睡眠障碍，但这都可以看做是抑郁症的症状表现，而不是去单独另下一个诊断说明。

对于这方面的问题，一直以来精神科都在遵循等级诊断制度，比方说一个同时满足抑郁症和焦虑症的诊断标准，我们都是按照抑郁症诊断，而非焦虑症诊断，因为抑郁症在等级诊断上一定比焦虑症要严重的多，所以如果满足了抑郁症诊断，是不是考虑焦虑症诊断的。但这种等级诊断制度不会丝毫影响患者的治疗***，因为精神医学上一般的治疗基础是对症治疗，有哪些症状，应用哪些相应的药物，当然也会考虑患者的躯体情况和基础疾病，已经药物的相互作用和不良反应。

再来说一说你题目中的问题。

你说的问题中，最严重的问题无外乎：躁郁症（双相情感障碍）、精神分裂症。就个案考虑，如果我的患者同时满足躁狂和抑郁的双相障碍以及精神分裂症的部分症状，我个人是倾向于双相情感障碍的。虽然按照诊断等级分裂症可能更严重一些，但是同为重性精神疾病的双相障碍可以存在***性症状，而精神分裂症一般不会有明显的躁狂和抑郁表现。当然，治疗方面可以以抗***药物为主。

之前在上海进修期间，有幸参加了江开达老师的疑难病例分析，当时一名双相障碍、强迫症、焦虑症的患者，既往20年诊断强迫症，但江老师认为不应该共病诊断，应该单一应用双相障碍诊断，因为强迫和焦虑都可能由双相情感障碍引起，因为双相障碍一直没有得到有效控制，所以造成强迫症状和焦虑症状慢性迁延。

所以我的观点

我觉得你的疾病应该优先治疗双相障碍，根据目前的具体症状表现，选择适合你的抗***药物和心境稳定剂去治疗双相情感障碍，当然，如果伴有严重的焦虑是可以加用抗焦虑药物治疗的。

有的时候不是更多的药物治疗就会有更好的效果，比如如果按照所有的症状去用药，可能会用到很多药物，这样很有可能会加重药源性焦虑，让患者的体验更烦躁，更痛苦。

所以，临床上的做法是尽量明确诊断的前提下，单一用药，尽快控制主要症状。

希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。手打不易，欢迎关注。

到此，以上就是小编对于怎样治疗社交焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样治疗社交焦虑症的5点解答对大家有用。

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