大学生治焦虑课小游戏，缓解焦虑小游戏

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本文目录一览：

• 1、缓解焦虑的小游戏
• 2、我好痛苦啊~~!!
• 3、大学生素质拓展小游戏
• 4、好玩又实用的情绪小游戏(转述周育如老师情绪教养课程)

缓解焦虑的小游戏

1、缓解心理压力的游戏推荐：“情有千千结”和“传递呼啦圈”。 “情有千千结”游戏规则：参与者分为两队，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每位参与者需记住左右两边的人，听到主持人喊“解散”后开始在圈内自由走动。主持人随后喊“停”，大家需找到最初身边的人并重新牵手。

2、缓解心理压力的游戏：“情有千千结”、“传递呼啦圈。 情有千千结”。游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

3、缓解压力的小游戏 篇1 合力吹气球 简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 分组，不限几组，但每组必须要有六人。 老师请每组每人抽签。

我好痛苦啊~~!!

1、至于凄惨的叫声，应该是很正常的，可能他很痛苦和不舍~~好好善待现在的小狗吧~悲欢离合总是避免不了的~不要再想那么多了，多想想曾经快乐的时光，多想想如果没有碰到你们他可能早就不幸了，你们已经是很好的主人了~想想是吧？别总陷在回忆痛苦里~楼主你真的是好好的人呐。我很能理解你的心情的。

2、不要耐不住现在的痛苦而又和她在一起，这样你们以后将面对的是无休止的问题。要是确定要走出这段感情，自己难受的这段时间你尽量要自己忙碌起来，不要让自己停下来想这件事情，多接触一些人和事。想想分开对2个人就好，你就不会那么难受了。

3、如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。

4、每天活得好痛苦好痛苦啊，压抑到说不出话来，这个世界要是没有我该多好？生活的重压让我感到异常痛苦，内心压抑得几乎无法言说。有时我想，如果这个世界不曾有我，会是一个更好的选择吗？ 压抑的情绪让我透不过气，每天都像背负着沉重的石头。

大学生素质拓展小游戏

1、游戏类型：益智型、团体合作型 游戏目的：增强组员的团体合作能力 游戏人数：至少两个小组，每组10人左右 游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）游戏规则：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

2、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像***中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

3、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的`要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

4、秘密潜入：***设我们是特工人员，在工作人员事先设好的“电网”中穿过，任何队员身体的任何部位接触到“电网”则视为“死亡”，“死亡”一人过河拆桥：活动说明：全体队员须利用若干木块（红砖代替）通过河流，途中若有木块落地则不可再次使用。

5、引导语：拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景，下面是我为你带来的素质拓展小游戏数字传递，希望对你有所帮助。游戏前的准备，讲师：来，各位轻松一下，各组排成一列，后面向前面的捏下肩膀，1234，2234，3234，4234停。

6、项目类型：团队游戏、户外游戏、素质拓展游戏 需要道具：·一个排球网。·一个秒表。·一个哨子。·三张钉在一起的小纸片。游戏详情：1．或是事先架好排球网，或是让队员们一起来架设排球网。2．把队员们分成两个人数相同的小组，让两个小组分别站到排球网的两边。3．把所有的垃圾平分给两个小组。

好玩又实用的情绪小游戏(转述周育如老师情绪教养课程)

找到一张情绪卡片，描述“情绪之最” 比如，我最开心的事情是过生日吃到小火车蛋糕。最难过的事情是体育公园的小火车搬走了。通过这个游戏，可以听到小孩子平时不会表达的情绪***。比如幼儿园里的老师听到一个小孩子描述，我最害怕的是万圣节看到鬼。

周老师举了个简单明了的例子：有个学员去学了 EQ 课程，了解情绪怎么来、怎么控制情绪，抱定主意回家要笑脸迎人地对待伴侣，但是回到家中打开门，看到伴侣和平常没两样的白目行为后，还是非常直觉地「整把火都上来」。 人可以学习到很多面对情绪的技巧，但是真正改变情绪的反射反应，是很难透过短期学习改善的。

情绪三部曲，说的是情绪人格这座冰山的上层建筑，分别是情绪表达、情绪理解、情绪调解。第一部，情绪表达 是最原始的部分。重庆坠江公交车时间中那个用手机打司机的女子。一定从小就欠了这一课。她用的是最原始的表达情绪的方式，***，撒泼。跟在地上打滚苦恼***咬人的小孩子没有差别。

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