严重焦虑症咋治疗好,严重焦虑症咋治疗好呢
xfythy时间2025-03-22 19:01:09分类治疗焦虑症浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于严重焦虑症咋治疗好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍严重焦虑症咋治疗好的解答，让我们一起看看吧。
面对重度焦虑症如何自我治疗？
重度焦虑如何定义呢?
如果是重度焦虑不建议自我治疗，精神分裂主要是焦虑，强迫症也主要是焦虑。
焦虑症的自我疗愈比较难，关键是焦虑症往往伴随着抑郁的，所以没有行动能力，想的多做的少。
给几个建议，1每天做两次，每次十五分钟左右的放松冥想;2分别做几次个部位肌肉的紧绷，放松，每次紧绷十秒，放松二十秒，只要肌肉绷紧再放松，人体内的内啡肽就会大幅度的增加，直接平复焦虑;3深呼吸，把气吸到小腹甚至足跟（想象），因为焦虑情绪集中于胸腔，深呼吸，特别是腹式深呼吸就好平复焦虑;4听古典音乐，材科夫斯基，德国巴赫的音乐，贝多芬只有第九交响曲才是古典音乐，爱合乐都可以。
最好还是去找一个靠谱的心理机构，做心理咨询，经过一段时间的咨询绝大部分来访者会有明显的好转!
重度焦虑症是由轻度焦虑症发展而来，如果不及时治疗可能发展为强迫症、抑郁症等严重的神经症。
重度焦虑症的表现分三个方面。
一、惊恐发作，常于夜间睡眠时恶梦惊吓而醒，醒后很难再次入睡。白天坐立不安，无法专心，总觉得有可怕的大事发生。甚至有自杀意念和行为。
二、躯体症状：入睡困难、食欲不振。肠胃功能紊乱。***减退甚至消失，不愿过正常的夫妻生活。语言减少、喜欢独处。因为心烦而出现头痛，身体不适等症状。
三、心理状态，无理由的恐惧。担心下岗，失业、失恋、家庭发生重大灾难，一点小事会把它的危害无限扩大，出现自残、***意念甚至行为。表现出与抑郁症类似的心理状态。在心理学上认为几乎所有的神经症都伴随焦虑，而焦虑的最大起因就是恐惧。恐惧是最原始的情绪之一，是长期进化的产物，试想一下，如果没有恐惧，人类早已被猛兽消灭而从地球上消失。
所以因恐惧而产生的焦虑是一种自我防御机制。正常的焦虑情绪是有助于人类解决问题的。但是发展为焦虑症则有害健康。
焦虑症除了到正规医院精神科和精神卫生中心治疗外，自救也是很重要的。建议如下：
都市的紧张节奏，轻易地就让人们走进焦虑的陷阱。科学寻求帮助，是最正确的选择。
生活中，有关焦虑症的医治手段真可谓是五花八门，病急乱投医。如果治疗不当，不但多花钱、延误治疗时机，患者还要忍受更多的疾痛。
据统计，2/3的抑郁症患者有***意念，从这些数据我们不难想象，抑郁症该是一种多么严重的疾病，每一年因为抑郁症导致***的时间一直屡见不鲜，抑郁焦虑症的危害也同样如此。
抑郁焦虑症是一种急需治疗的严重心理障碍疾病，一旦抑郁焦虑症发作就应及时治疗。治疗方法，主要有以下几种：
一、认知治疗：抑郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。
这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。认知治疗的目标是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。
作为患者，应该配合医生调整认知。
二、疏导心理治疗：抑郁患者情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应***取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。
医生帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并[_a***_]这些因素，防止情绪低落对身体的损害。
您好。谢邀。
这种情况建议您还是寻求专业的帮助吧，自我治疗这件事情，明显您自己本人经过差不多一年半多的时间也没有明显的缓解，看起来反而情况趋向更加糟糕化，所以为了您自己好，对您自己负责任，寻求专业人士的帮助并没有 不妥。
自我治疗要当事人本身有很强的自省、自我分析和领悟的能力。我们常人对很多事情，特别是对自己的事情有很多的盲点和防御，就像那句话，云深不知处，只缘身在此山中。当局者本身就比较难跳到局外去看局中之事。
当然这并不是说人没有自我治疗的功能，自我治疗的功能一定是有的，而且就算是去寻找专业人士的帮助，也一定是你自己的疗愈功能在起作用，专业人士如心理咨询师只不过是因其局外人的位置可以跟你更好的去探讨你当下所处的境况和你未曾想过看到过的点罢了。
有重度抑郁症和中度焦虑症该怎么办？
如果是经过医生诊断的重度抑郁症和中度焦虑症，首先你需要试着接纳这一点，接纳现在自己生病了，不是那么健康了，现在自己是一个病人了。既然是病人，我们都知道病人应该做什么。没错，接下来，你需要定期看心理医生，根据医嘱吃药。如果有条件的话，寻找到一个你信任的心理咨询师，接受心理咨询服务。如果这些你都开始了，那么恭喜你，你至少已经开始踏上康复的征程了。
很抱歉因为咨询的特定性和唯一性不能给你更有针对性的建议。 祝你早日康复。
如果得了普通感冒，有的人可能会选择不吃药，硬抗过去，也确实很多人都能扛过去。
而如果得了重感冒、发高烧，还会有人选择不吃药硬抗过去吗？能扛过去吗？不怕重感冒、持续高烧不退，进而损害免疫力最终把人拖垮吗？
如果真有这样的人，人们在心里会不会嘀咕怎么会有这样的人呢，得了病还不赶紧治。
身体上生病了，我们极其重视，但心理上生病了呢？心理生了小病，可能扛一扛看看书什么的，真的扛过去了，而如果是心理生了一场大病呢？
我理解，尽管社会上对心理疾病的认识已经比过往好很多了，但偏见、歧视、不解还是继续充斥在某些角落，所以从这个角度来说，真的很理解你的顾虑、内心的苦楚...
你能把最重的放下，调整心态，改变自己，学着让自己忙起来快乐起来，休息好，释放压力，可以试着去做一天用运动方式减压，让自己累的回家洗漱马上就能入眠的感觉。可以尝试一下
这个结论是通过什么途径确定的？
***如是网络量表测量的结果，那么建议去精神卫生中心去进一步诊断，或者去三甲以上医院的心身科检查。
***如是精神科的量表得出的结论，要明确一点，量表只能作为参考，而不是诊断的依据。
***如是确诊的结论，那么首先要遵医嘱，规范用药。同时可以寻求心理咨询师的***帮助。
重度抑郁症是危险性和危害性都较大的一个程度，以规范用药为主，必要时可以在专科医院住院治疗。合并中度焦虑的情况，还是建议同步开展心理治疗或者心理咨询。其中，认知行为疗法有临床试验验证的疗效！
您好~谢邀
回答问题：
首先要看诊断出处。
不管是去医院就诊还是咨询师给的建议又或者是自己在网上做的测试，能有这个答案肯定是个人体会到了很深的情绪困扰并想自救，但是像站到了十字路口，不知何去何从，又无奈又气馁，***以时日会越来越觉得难过。那怎么从这种情绪里走出来？
如果是去过医院，就诊过，需要遵医嘱服药同时最好配合规律的心理咨询，有助于最快解决问题。‘
如果是咨询师给的“结果”，也最好去医院精神科或者心理科就诊。
如果是网上自测，最好也要去找心理咨询师或者去医院就诊。
当然借助外力以外，自己才是自己最大的解药。祝早日康复！
到此，以上就是小编对于严重焦虑症咋治疗好的问题就介绍到这了，希望介绍关于严重焦虑症咋治疗好的2点解答对大家有用。
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