早期抑郁症的治疗,早期抑郁症的治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早期抑郁症的治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早期抑郁症的治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 当有点抑郁症前期的症状，大家是怎么处理的呢？
2. 您好，我想问一下，忧郁症前期需要注意什么，饮食和生活等等各方面？谢谢指导？
3. 抑郁症早期症状，你有吗？是什么呢？

当有点抑郁症前期的症状，大家是怎么处理的呢？

我曾经得过一段时间的忧郁症，当时失眠严重，还厌食，体重暴跌，一个月减肥了40斤，不爱和家里人交流，也交流说不通，总认为家人不理解我的痛苦。

后来搜索加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多，于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。也能够正常吃饭睡觉了。

最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，而能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。

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您好，我想问一下，忧郁症前期需要注意什么，饮食和生活等等各方面？谢谢指导？

忧郁症是个人消极状态的表现，造成它的原因有病理性的也有环境的影响。据研究表明，大脑中的5-羟色胺减少可能会引发忧郁。另外，环境的刺激、个人性格等也会引发忧郁等。忧郁症的人常常表现为静默、低迷不振、对事物缺乏好奇心、易激惹等。如果及早发现自己的忧郁倾向也可以通过生活方式和饮食改变这种状态。

（1）积极参加体育活动。从事体育活动不仅能够结识新的朋友还可以通过运动宣泄自己的情绪，为不良情绪找到出口。很多研究都表明体育运动能改变精神状态。大汗淋漓的感觉非常好，不要再为坏的情绪郁郁寡欢。

（2）为人生设定一个合理的目标。很多人由于人生没有目标才感到无趣无味。不要过多的埋怨自己，要为自己的未来进行简单的规划，丰富自己的生活。哪怕是学一项小小的技能也会从中找到乐趣。认真思考自己的生活，从小事做起，这样就不会碌碌无为，只生活在忧虑中。

（3）培养好的生活习惯。生活习惯与疾病密切相关，随着生活节奏的加快，越来越多的人颠倒作息时间，熬夜打游戏、暴饮暴食屡见不鲜。睡眠不足会严重影响情绪，尽管大家都知道早睡早起有益于身体，但很少有人坚持。发现自己有忧郁倾向就坚决和不良习惯作斗争，培养自律能力。

（4）荤素搭配，注意营养。营养不均衡会引发一系列疾病，忧郁症要多吃蔬菜、水果，少暴饮暴食，少吃油炸食品，从营养上***情绪的恢复。

抑郁症早期症状，你有吗？是什么呢？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。

开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。

你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；

乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。

很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！

事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。

正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。

失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；

抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。

到此，以上就是小编对于早期抑郁症的治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于早期抑郁症的治疗的3点解答对大家有用。

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