怎么居家治疗失眠症,怎么居家治疗失眠症呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么居家治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么居家治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情居家，总是失眠，闭上眼脑子里全是往事一幕一幕经历过太多？

疫情居家，总是失眠，闭上眼脑子里全是往事一幕一幕经历过太多？

感谢邀请，我来回答一下这个问题。

全是闲的。人岁数越大，阅历越丰富。过去已经过去，改变不了了，即使过去很美好，即使对过去的事情，心有遗憾。

最重要的还是现在，不要在现在一遍遍地重复播放过去，把现在变成过去的影子。

动起来，看看有兴趣的球、电视节目，沉浸其中，不去想过去。

打扫打扫卫生、做做饭，忙起来。

调整一下现在的状态，过去需要铭记，未来可以畅想，但最重要的还是现在。

疫情出现让整个社会发生改变，由于我们国家管控措施严厉，总的来说控制有力，没有出现大规模爆发，社会安定，人们生活基本稳定，这些与每一位公民的自觉性分不开。居家隔离就是阻断冠状病毒传播的一种方式，也感谢您的参与。由于居家隔离，我们工作生活出现一定影响，特别对我们收入产生影响，有的人可能存在一些车贷房贷等，精神压力无形增大，加之隔离后不能及时和他人交流沟通，容易产生焦虑抑郁情绪。我们容易失眠多思，也是正常反应。

疫情控制关乎我们每一个人，我们要积极调整心态，放松情绪，在有限的空间内规划好自己的生活。室内适当的运动和阅读自己专业知识书籍，听听喜欢的音乐，一家人和睦友爱，总有一天会

到此，以上就是小编对于怎么居家治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么居家治疗失眠症的1点解答对大家有用。

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