朱砂炖猪心治焦虑症嘛，朱砂炖猪心吃几次管用

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• 1、怎么治失眠??

怎么治失眠??

失眠，这一困扰许多人的问题，常常源于生活或工作的压力，甚至可能是生理因素所导致。面对长期失眠，我们该如何寻找最佳的治疗方法呢？以下几条建议或许能为您提供一些帮助。加强运动 对于长期受失眠困扰的人来说，增加日常运动量显得尤为重要。

治疗失眠的简单治疗方法有心理治疗、药物治疗、加强护理等方法进行治疗。心理治疗：又叫认知行为治疗（CBT-I）。指的是帮助患者在认知上，调整对待失眠的态度，少关注失眠、不去把任何事情归结于失眠身上、不强迫自己迅速进入睡眠状态。

第药物治疗，临床上用于治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，副作用较少，具有养心安神、调节神经衰弱的作用，西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等，作用较强，容易成瘾性，戒断综合征的不良反应，不宜长期服用。

尤其是家用负氧离子生成设备出现以后，通过在室中营造负氧离子浴的疗养环境，将都市家庭模拟成原始森林、天然瀑布、黄金海岸、绿色原野等自然仿真状态，给失眠患者提供负氧离子含量充足的睡眠环境，有效改善失眠患者的睡眠质量。

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