戒暴食症一周能瘦几斤啊，戒掉暴食症一定会发胖吗
xfythy时间2025-02-26 23:00:58分类治疗厌食症与暴食症浏览14
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我是如何走出暴食症瘦了20斤的
第二：分散注意力。暴食是一种激进的行为和打游戏上瘾很像，究其根本往往是缺乏有效的社会交流而造成的空虚感、压力和孤独感，引发用暴食去寻求一种发泄，暴食成为了一种与外部的连接。所以不少人都是在失恋后、独居的情况下开始暴食。
在很想吃东西的时候，可以先喝一杯温开水。喝温水能让口腔和胃部有东西经过的感觉，温水可以撑起胃部的空间，减少我们的饥饿感，缓一缓想吃食物的冲动。而且，小瘦姐认为，喝水能填充肚子，让我们的食量减少，还有利于排毒，真是好处不少啊。很馋的时候，选低热量的零食。
要改善暴食，首先要调整心态，接受正常进食。避免产生暴食后的内疚感和过度补偿行为。暴食后的内疚感会促使我们进行一些极端的补偿行为，如过度运动或节食，甚至催吐。这些行为会加重暴食症，使情况变得更糟。因此，我们应该告诉自己，暴食并不是那么可怕，不必过于担心。对于我来说，甜食是暴食的主要诱因。
我好像有强迫症,会暴饮暴食,我有运动减肥成功过,节食减肥成功过,可是都...
1、这不是强迫症。果断暴食症，不过也不算特别严重（也不知道你具体吃多少，催不催吐，有没有什么不健康的补救措施泻药，绝食什么的）。暴食症患者爱爆的东西都不尽相同，但大多都是些高热量的零食甜点（我当年什么都暴）。大部分人的暴食症都是从节食减肥开始的，我也不例外。
2、饮食、作息正常一些，不要暴食暴饮。适当多喝一点温水或者粥，白天适当户外活动、运动、散心。身体动起来，这样肠道蠕动也给力。
3、既然你的暴饮暴食是因为心理因素，那么也就是说，如果你能调整好你的心理，你的暴饮暴食症也就会随之而趋向好转的。反正我是心理情况好的话就不会吃那么多东西了。所以，我的意思呢，就是你关注暴饮暴食本身，不如关注一下你自身的心理调节的问题，找到根源，学会调节自己的心理和情绪。
4、饮食上也不要暴饮暴食，避免咖啡因、酒精或其它刺激性的饮料。 希望我的回答对你有所帮助。“强迫症”这个词应该是“追求完美”或是有点“小霸道”的思想（个人认为），几乎***都有，或轻或重。
5、可以叫上同样想减肥的朋友来。两个或三个一块儿减肥，你会比现在变得有毅力很多，试一试！因为我就是这个样子减肥成功的。你的暴饮暴食是因为你减肥的毅力还不够造成的！你可以让自己忙起来，或者去逛街，你可以在这方面有一点强迫症：逼迫自己不吃。
在8天内不吃东西只喝水狂运动可以瘦10斤吗
天不吃饭只喝水能瘦5到8斤，但是具体情况也并不是特别确定，因为每个人的体质不同，运动量不同，所以减肥效果也是完全不相同的。10天不吃饭只喝水，能够达到减肥效果，如果自身体质比较好，平时运动量比较大，加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，减肥效果会好一些，大概在8斤左右。
我估计你应该瘦身心切，我给你一个减肥方法，按照我说的做，虽然没有那么快瘦下来，但也不慢，起码保险不会反弹。早上起床后喝两杯白开水，用自来水煮的，可以促进血液循环，排出体内的垃圾和毒素。早饭吃全麦面包、一杯脱脂牛奶，一个苹果。早饭后半个小时做运动，跳绳100至200个，跑步5圈以上。
水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
在9天内仅喝水不进食，理论上可以减重约4到5公斤。但这个数字因人而异，因为每个人的新陈代谢和身体状况都不同。值得注意的是，一旦停止断食，体重很可能会反弹2到3公斤。虽然断食是一种快速减肥的方法，但它也是最伤身体且需要极大耐力的。
那不吃饭只喝水这种方式可以减肥吗？只喝水不吃饭能减肥吗可以，但是不现实。水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。
不吃饭只喝水是可以减肥的，但是这样对身体不好。身体的抵抗力也会随之下降，长时间也会有生命危险的。所以还是也要吃饭的。多做运动，少吃高热量的食物也是可以起到减肥作用的。
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