中老年失眠症 治疗,中老年失眠症 治疗方法

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中老年失眠症 治疗的问题,于是小编就整理了1个相关介绍中老年失眠症 治疗的解答,让我们一起看看吧。
中老年人失眠该怎么调理?
失眠是困扰现代人的一种常见病,他跟人们的生活压力大、节奏快有关系。它是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠过程中容易觉醒,自我感觉睡眠不满意,白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。
喜欢失眠的中老年人们在白天时多参加些适当的运动,比如户外有氧运动,多亲近大自然,学着释放压力,给自己减压,可以避免一些紧张焦虑等不良情绪,能增强体质提高身体的健康程度。在饮食方面要注意膳食营养平衡,多吃些蔬菜水果以及高蛋白食品。失眠的原因多为睡前大脑皮层兴奋引起的,建议中老年人要多保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯,在晚上睡前保持放松的心态,不要大喜大悲的,睡前可以用热水泡泡脚,不去想那些不开心的事情,都可以改善失眠的症状。
失眠症病人还可以选择一些物理治疗,如电疗、声疗、磁疗、光疗等,它们可以避免一些药物治疗带来的缺陷和毒副作用。严重的病人要选择用药物治疗,主要选用的是镇静催眠药,药物要在医生的指导下服用。
中老年的失眠根本原因一般都是肾虚引起的,因为随着年龄的增长我们的五脏会自然的衰老,所以中老年的人的失眠一般都是肾虚以后,心肾不交导致的失眠,还有就是肾属于水,肝属于木,水少了不能滋养肝木,所以会有肝阴不足,肝阴不足就会导致肝火旺盛,肝火旺盛以后,就会火扰心神,所以会有失眠。
调理中老年的人的失眠方法就是补肾水和肾阳,同时还要潜阳,再加上宁心安神一块就可以调理这类失眠问题,至于多久能调理好,因为每个人的体质和健康程度不同,所以调理的周期不好确定,一般情况下3到4个疗程,可以调理好这类失眠问题。
谢谢相邀!
(多多参加冬日体育活动
活动有利于改善睡眠)
中老年人失眠该怎么调理呢?
内经说了,四十岁身体各方面的功能已经减掉一大半了,五十岁以后耳朵眼睛就都不好用了,那么一到六十岁毛病就更多了,不但身体各种机能不行了,而且表现为上面脾胃由于消化不良而腹胀,下面肾脏阳气一片虚空,眼泪和鼻涕都不听管制地随时而出了。
当然人老了,除了上述的状况之外,“失眠”自然也成了最难应付的事情了。当然失眠除了体衰怕冷之外,还有许许多多的原因,比如过度劳累或者近期遭受外界环境某种因素的刺激,或者由于心理压力巨大,或者由于饮食不当而造成心火、五脏火烧得过旺,还有或者由于肾虚引起的脑鸣民、[_a***_]、心悸等等因素导致失眠。
“人之有脚犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
俗话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”。泡脚的好处真的是非常多,因为脚底下藏着对应感应人体五脏六腑的62个穴位感应区,每天晚上用热水浸泡这些穴位,***全身血液加速循环,血液在循环的过程中把体内所有的垃圾全都带到身体外面去了,这样这使得整个人情志愉悦、周身舒畅,所有的疲劳烦恼在泡脚的享受之中而烟飞云散,因而可以睡个好觉。
到此,以上就是小编对于中老年失眠症 治疗的问题就介绍到这了,希望介绍关于中老年失眠症 治疗的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.woshiandy3.com/post/25564.html