抑郁症的认知治疗,抑郁症的认知治疗方法
xfythy时间2025-02-21 06:33:07分类治疗抑郁症浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症的认知治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症的认知治疗的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症的认知疗法如何做？
谢邀。
事实上每个人都是自己的认知专家，都很清晰自己狭隘固执蛮不讲理，可偏要煮熟的鸭子嘴硬，揣着清醒装糊涂，这是为什么呢？
因为认知的后面有担心有恐惧有愤怒有欲望，它们代表了主人生死攸关的体验，所以被主人***用各种方法（包括认知）坚决地保护着，避免被再伤害。
因此，被保护的体验有多深刻，认知的围栏就会有多坚固，而这样的围栏用得多了就叫自动化思维或成信念了，以致后来外边是猫不是老虎，围栏也照样工作。
所以抑郁症的认知治疗目的不是要跟当事人辩出个好坏对错，而是刺激唤醒他的意识走出历史感受来到当下。
希望以上答案对您有用。
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从上世纪70年代，著名心理学家埃利斯就强调人们的意识决定人们的感觉。从这个理论发展出来的认知疗法，主要改变抑郁症患者对于失败、打击、输赢以及无助的思考方式。
认知疗法通过五种策略来对抑郁症进行彻底的治疗。
例如，有位脾气急躁的母亲经常会对孩子大吼大叫，过后又很懊悔这种行为，因为对自己的这种行为难以控制而觉得非常沮丧。在接受认知疗法时，这位母亲要学着感知自己的想法（因为对孩子的这种行为，觉得自己表现很糟，感到沮丧）的出现，知道自己的解释是普遍的、人格化的。
第二， 学会与这个自动冒出来的想法抗争，并举出与之相反的例子。
每当“我是个很糟糕的妈妈”的念头出现时，这位母亲就集中注意力去想自己是好妈妈的例子来替代那个念头。
抑郁症主要是心病，要找出病根，然后进行心理开导，身边的人要多帮助他多开导他，让他忘记过去不愉快和痛苦的经历。尽量使他变成自信，乐观，快乐，开心，愉快的，还要有一个好心情，良好的心态。要他树立对生活的希望。多走大自然里面去，或者多出去走走，多跟别人交流。我希望我的对你们有帮助，因为我没有不能感受得到。
突破抑郁的认知行为疗法（ABCDE）
a》识别自动思维
c》重新归因---新的解释
d》学会引开抑郁情绪
e》认识并质疑引起抑郁的***设---不合理信念。
在实际咨询中的做法是，先跟来访者建立联系，产生信任，信任才能听你继续说。 之后在介绍埃利斯的abc情绪理论，向来访者说明情绪不是来自于***本身，而是来自于自己对***的看法，不同的看法产生了不同的情绪。然后再举例说出，一个生活中常发生的案例，比如，出门时被人撞了下，手机掉地上摔碎，第一反应是很愤怒， 觉得自己被冒犯，但当发现撞自己的人一个抱着婴儿的父亲，正在为婴儿的生命争取时间不小心撞了自己，就不会恨愤怒，甚至会心疼。
同样一件事，看法不同就会产生完全不同的情绪，而不同的情绪又会引发个人不同的行为，不同的行为对应的是不同的结果。从这个层面来说，认知的升级确实会改变人生的轨迹，对很多事情的看法叠加起来就是一个人的三观，三观更新之后整个人的格局，气度，视野都会不同。随之带来的是情绪反应，行为反应的不同，最终导致了截然不同的命运。威斯敏特大教堂里的碑文，从最开始的改变世界，改变国家，改变家庭，到改变自己， 一路碰壁，最后发现，能改变的只有自己，当自己改变了，随之而来的可能都会改变，最终产生完全不一样的结局。最后作者又明确了一点，任何事物都有个度，任何方法也都有它的使用边界，乐观的作用很大，但是也不是万能的，盲目的乐观也会让人死的很惨，如果在工作中过于乐观，可能导致的结果是低估了项目的难度，周期，成本，最后导致的结果可能是项目失败，而一次次的项目失败，最终会让自己失去立足之地。
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抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？
我认为应该是认知错误导致的抑郁症。
现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈。人们所面临的心理问题越来越突出。
心理出现问题会导致身体上有不良反应。例如，失眠，头重，焦虑，情绪低落等。
人们遇到心理问题，我认为首先想到的是应该去看心理医生，寻求专业心理医生的帮助。
特别是你的情况很严重，自己没有办法解决的时候。有了心理医生的帮助，一般情况下你的问题都得到解决。
你就不是抑郁症，医学名词叫抑郁症。
只是康复过程真的好痛苦，那咋办煎熬呗。咬牙挺住康复之后，一下明白了，精神问题，狂躁，抑郁，精神分裂，等等一大堆名词儿，只是自我突破的一个心灵纠结想不开的一道坎儿。
康复之后有一种豁然觉醒的感觉，病症痛苦都是自己给自己心灵上枷锁给压抑出来的。
一下想开了，去他***的。死活还能怎么样，心灵一打开了，那是老幸福了。
走大街上被无缘无故揍一顿，都不值得还手揍回去，就是享受内心走出来，像照进阳光了一样的幸福，开心快乐，都不知道啥叫痛苦烦恼。
到此，以上就是小编对于抑郁症的认知治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症的认知治疗的2点解答对大家有用。
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