减肥治疗失眠症吗,减肥治疗失眠症吗有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥治疗失眠症吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥治疗失眠症吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何调节因减肥导致的失眠？
2. 减肥期间我失眠了，有一个多星期了，为什么？

如何调节因减肥导致的失眠？

如果是长期通过节食来减肥，会造成心脾两虚的症状，形成血不养心，神不守舍引起失眠症状。主要症状为多梦、易醒、健忘、食少、头晕、身体乏力、面色无华，一般用归脾汤加减，具有益气健脾，养心安神的功效。

中医上不建议通过节食来减肥，可以通过体育锻炼，既能够锻炼身体，增强机体抵抗力，也能够起到减肥的功效。如果有失眠症状，建议多吃一些益气健脾的食物，提高机体的抵抗力和免疫力，能够缓解失眠。平时要保持心情开朗，不要过度紧张、焦虑、愤怒。要养成良好的生活习惯，睡前不要吸烟，喝酒，喝浓茶、喝咖啡等。

先确定下是不是节食减肥。

如果节食减肥导致的心情郁闷失眠的话，说明你已经是过度节食了，过度节食对身体是有不利影响的，建议你在保证身体营养供应的充足的前提下，适当减少一些高碳水化合物高脂肪等富含能量的食物，一定要适可而止，另外也要多补充一些维生素。

如果是服用过了药物减肥，确定下有没有药物副作用。有些减肥药里添加的成分使人亢奋来消耗，这种药物服用之后会导致失眠。如果是药物导致，请立即停用。

减肥要用健康的减肥方式，管住嘴迈开腿。

减肥期间我失眠了，有一个多星期了，为什么？

这个很正常的吧。特别是吃减肥药的时候，以前吃减肥药减肥的时候每天晚上失眠的，因为减肥药里含一些兴奋的东西就会导致失眠。不过还是建议如果失眠的话就不要减肥了，毕竟身体健康最重要。

失眠跟减肥应该没什么关系，只要你没有吃减肥药。看看是不是最近压力比较大，或者是工作比较多，还是家里事情比较繁杂，失眠的话睡前喝一杯热牛奶，听点儿舒缓的音乐，因人而异。我一般失眠的话会听郭德纲，很快就能睡着，很神奇！

减肥引起的失眠的原因如下：

第一、药物减肥或者是保健品减肥都会导致失眠，因为本身减肥药或保健品都含有一定的咖啡因，有兴奋神经的作用，导致失眠。

第二、在减肥期间由于饮食控制，容易造成体质衰弱和神经衰弱。节食减肥还会使人产生厌食症，会导致营养不良。使机体产生一系列的疾病，所以会给身体带来很多伤害，有可能造成失眠等症状。建议改变饮食结构，多做体育训练，多吃蔬菜水果，减少高蛋白和高脂肪以及高糖食物的摄入。通过饮食控制和体育锻炼相结合，会健康减肥，同时也会改变失眠症状。

所以建议健康减肥。

减肥期间失眠了主要与生活习惯有很大的关系。失眠，其实就是脑功能失调，神经衰弱，易醒，多梦，失眠，梦话，梦游......这些都是脑功能失调的症状，只是程度不同而已。现代人生活压力大，思虑多过度消耗脑神经细胞能量，这也是很多人最容易失眠的原因。

1，晚餐吃刺激的食物。

晚餐吃***的食物，如酒精，咖啡，辛辣食物，这些食物有些人吃了以后很容易导致失眠的发生。

2，睡前喜欢玩手机或者追剧。

有些朋友喜欢晚上睡前看一下手机，其实晚上看手机的时候，过了12点，是不是会感到一阵阵的睡意来袭？这个是正常现象，这是副交感[_a***_]在工作。副交感神经系统力量超过交感神经，你肯定会睡意来袭。

如果这个时候你看手机或者追剧，大脑皮层兴奋***加强交感神经系统力量远超过副交感神经系统力量，那么你就会睡意全无了。

3，思想压力大导致。

有些朋友白天因为工作的原因，导致晚上还在想着怎么解决，这个时候会影响你的睡眠，一旦超过晚上12点以后，难么就会出现睡不着的现象。

到此，以上就是小编对于减肥治疗失眠症吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥治疗失眠症吗的2点解答对大家有用。

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