减肥会引发暴食症，减肥会引发暴食症吗

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本文目录一览：

• 1、减肥太久得了暴食症怎么办?
• 2、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 3、节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?
• 4、我在减肥期间突然有一天晚上很想吃东西,结果吃了很多,是不已经前攻尽...
• 5、节食减肥后怎样才算暴饮暴食??

减肥太久得了暴食症怎么办?

正常进食：如果你感到想吃东西，那就去吃。将进食视为正常行为，而不是极端行为。正视进食行为后，内疚感会减轻，虽然一开始可能还会担心长胖，但每次进食的量会逐渐减少。 自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。

心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。一般在初期，患者需要建立健康的饮食规则，制定详细的***，尽量不要贪吃，但也不要极端控制，什么也不吃，不要把运动喝吃当负担。这样做的目的是为了让自己的身体不要陷入一种极端自我保护机制，需要适当满足身体的需求。

通过调整饮食结构和抑制暴食症的方法来调整。暴食症属于减肥前的饮食习惯和生活习惯不规律导致的，有些朋友喜吃高油脂，高热量食物，饿了随意吃，摄入量增多，突然的食物摄入量减少，导致出现饥饿的现象，也很容易让你再次出现暴食症的情况发生。一，是什么原因导致的暴饮暴食？1，食用的食物饱腹感低。

不要太过于纠结体重和卡路里 我在一开始减肥的时候，几乎计算着每一个食物的卡路里，生怕吃一口就会变成大胖子。这样不合理的严格控制之后，对于食物和进食行为就会产生厌恶感，暴食症的负罪感也是这么来的，一方面厌恶着，一方面还不停地发出吃的信号。所以，合理的减肥很重要。

控制食量暴食症虽然有一定的心理问题，但只要加以克服，是能够控制饮食量的，如果想吃东西的时候，就可以少进食一点，不要等到吃的非常难受再停止。定时吃饭引起暴食症的一大原因也与饮食不规律有关，定时的吃饭会让肠胃更加能适应，而且可以减少中途想要进食的欲望。

停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

我用我的亲身经历告诉你~其实暴食不可怕，戒除暴食也不难，就是要调整心态。不要想着自己吃这个会不会胖，吃那个会不会胖。也不要想着算卡路里。最正常最健康的饮食方式是吃自己想吃的，觉得满足了就停止。这样不会给自己造成补偿性的猛吃~明明很饱明明都吃的想吐了还是停不下来。

我甚至会病态式的惩罚自己，只要多吃一点就要多做一个小时运动多跑一个小时步。然后报应就来了，我的姨妈离我而去了。我去了医院，医生说我减肥过度内分泌极度失调，雌激素不足来月经了。让我吃激素，不然就吃饭。激素我是绝对不想吃的，因为吃激素会胖。 在姨妈和瘦之间，我变态的选择了瘦。

节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

适当在加一些力量运动，这样可以提高肌肉量，来增加你的基础代谢！也会让你更快地瘦下来。测一***脂肪率和骨骼肌，你这个平台期必须要增加肌肉提高代谢率、健康减脂，你会有一个体重的升降期，最极端的方法就是加大原来的剂量。我一直都觉得吃东西带来的幸福感是一时的，瘦了带来的幸福感才长久。

你可以少食多餐。也就是说你一天可以吃4--5顿都没有关系。但不可以吃很多。这样会反弹的，而且会很快长回去。不知道你现在是不是减到标准体重了？如果现在是你的标准体重，你可以吃多一点也没关系。但是如果现在你还没达到你的标准体重，最好是等到你达到你的标准体重的时候在恢复你的饮食吧。

坚持有氧运动和力量训练，可以有效燃烧脂肪，同时增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使你在日常生活中也能消耗更多热量。比如，你可以选择跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，每周进行3到5次，每次持续30到60分钟。同时，每周进行两到三次的力量训练，可以[_a***_]你增加肌肉量，进一步提升新陈代谢率。

节食减肥后，有些人会出现暴瘦的情况，这会导致身体出现多种问题，对健康产生严重影响。胃病是其中一个常见问题。胃部不仅负责消化食物，还会在需要时提醒我们进食。节食时，营养摄入不足和经常性的饥饿会对胃部造成损害。 患有胃病的人在节食减肥后，病情可能会加剧。

我在减肥期间突然有一天晚上很想吃东西,结果吃了很多,是不已经前攻尽...

1、减肥期间……（运动）有一天没运动会不会效果不好？ 一般是不会的，继续坚持，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。

2、有些事看不透，有些人放不下，不是你蠢，是太过善良。因为善良，所以才不要等不该等的人，不能伤不该伤的心。感谢负心人，让你早早看透一个人一颗心。 我看着划过天边的流星，那么的美，美的只是那一瞬间，却依旧芳华耀人。

3、任何东西都会离去，并不会因为挽留而改变结局。 摸着手指冰冷的温度，明白我们真的结束了。 你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。 如果有一天，我变得很强大，谢谢你们曾经逼过我。 有些事，现在看来不过如此，但在当时，真的就是一个人一秒一秒熬过来的。

4、前半生，谢谢自己，后半生，善待自己说的很对。 1 前半生没有过好，后半生要好好过。

节食减肥后怎样才算暴饮暴食??

节食减肥后一吃就胖可能是暴饮暴食、反弹、缺乏运动等因素所造成的。暴饮暴食：皆是属于一种不良的减肥方式，节食后会导致自身的代谢水平降低，吃东西后出现身体肥胖的现象。

减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等，或者完全摒弃自己先前的饮食习惯，也就是说进行节食减肥，那么在进行一段严格的饮食控制后，就可能会出现暴饮暴食的现象。严重的暴饮暴食还可能会导致体重严重反弹，影响个人的身体健康。

在减肥过程中，严格控制饮食可能导致暴饮暴食的发生。有些人完全避开碳水化合物、肉类等食物，或者彻底改变饮食习惯，这可能导致节食减肥后的暴饮暴食。长时间的饮食限制后，大量进食可能导致体重反弹，影响健康。

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