暴食症康复减肥吗，暴食症恢复饮食多久体重正常

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本文目录一览：

• 1、暴食症可以自我治愈吗
• 2、经常暴饮暴食可以瘦下来吗
• 3、暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来

暴食症可以自我治愈吗

暴食症的自我治愈并非易事，但这个20岁的女生尝试通过自身经历来探索可能的路径。她发现，暴食并非单纯为了减肥，而是内心的孤独和寻求关注的替代行为。她在日记中记录了自己从严格控制饮食、催吐，到尝试调整心态、接受自己，以及面对诱惑和挑战的过程。

暴食症曾经让我体重增加了20斤，现在来详细谈谈我是如何自我治愈暴食症的。暴食症的两个主要标志是：一是吃东西时感到内疚；二是三餐不再是正常的生理需求，而是变成了强迫性的进食欲望。以我自己为例，暴食症最严重的时候是在高中二年级，我成功减掉30斤体重，达到了90多斤。

可以逐步通过调整饮食、增加运动、调整心态来自我治愈暴食症。 调整饮食 调整饮食习惯对于暴食症的自我治愈至关重要。首先要定时定量地进食，避免过度饥饿导致的暴食。同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，逐渐让饮食习惯回归到健康的状态。

经常暴饮暴食可以瘦下来吗

暴饮暴食后是能够瘦回来的，需要饮食和运动相结合，可以达到事半功倍的瘦身效果。

你好，如果在暴饮暴食之后恢复到正常饮食一般只能瘦一些，不一定能瘦到你暴食之前的体重。但如果用心减肥还是可能的。

如果在旅游中控制不住自己的饮食，暴饮暴食之后恢复到正常饮食一般只能瘦一些，不一定能瘦到你暴食之前的体重。但如果用心减肥还是可能的。小编下面提供一些减肥方法参考：饮食减肥：泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

瘦下来身体因为过度节食而影响基础代谢，导致身体精神易疲劳，并且因为流失很多营养而抵抗力下降，最重要的是这种减肥方法并不是长久之计。及其因为太过饥饿而引发暴饮暴食，即使没暴饮暴食，也几乎全部会反弹，因为没有人会真的一辈子这么饿下去，接踵而来的平台期也会对精神造成极大的折磨。

～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑！很管用。运动减了脂肪，才不反弹。

暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来

1、其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按***饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是跑跑步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。

2、如果单纯想要体重降低，就是控制接下来2~3天的饮食，每天三顿饭按时吃，一口饭一口菜，把握不好量就半碗饭半碗菜。吃完了以后，全天给自己排满工作量或者业余活动，别让自己闲下来。如果能加上一些小运动的话，比如散步，跑步，做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。

3、所以，要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。其次，可以通过适量减少食量、增加运动来补救。

4、首先，禁食半天。暴饮暴食后，我们需要让肠胃有足够的时间来消化食物。半天禁食有助于减轻肠胃的负担，并且晚餐应尽量减少进食。其次，可以考虑服用助食药片。这有助于加快食物的消化，并控制体重，但长期使用并不推荐，因为这可能对肠胃健康不利。此外，隔天应大量饮水。

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