失眠症治疗的书,失眠治疗书籍
xfythy时间2025-02-15 19:14:40分类治疗失眠症浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症治疗的书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症治疗的书的解答，让我们一起看看吧。
白岩松失眠写的书？
《痛并快乐着》。
白岩松失眠写的书名是《痛并快乐着》。白岩松在著作中，回顾了他在深陷失眠时的经历，描述了生活习惯和高压工作给他带来的隐患，以及失眠后他一度努力想要入睡但情况越来越糟的经历。他后来感悟到失眠的原因是“心静不下来”，并开始学会大事化小小事化了，消解欲望和诱惑，把健康放在功名前面。最终，他依靠“坚持”和“时间”走出了失眠的困境。
老婆对生活缺乏安全感，性格悲观容易失眠，朋友们能推荐几本书给她看吗？
您好
单单度一本书来拜托自卑和缺乏安全感的情绪体验是不现实的，根本上需要调整情绪和改善认知，不过有本书推荐您和您爱人一起看。
《自卑与超越》，现代社会人类必读个体心理学经典。
作者阿尔弗雷德，个体心理学的开创者，通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑/不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。
自我的不满足/自卑，是可被认知的，可被超越的——认知自我，发展自我，最后超越自我，改善生活，在工作、事业上有所突破，完善个人与社会的关系。从而促进亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等诸多领域的长足发展，成为人们了解心理学的经典读物。
希望我的回答对您有所帮助
老婆缺乏安全感，不是书可以解决的，在于你！
首先你要确定她喜欢看书还是需要你的陪伴！作为一个成年人不应该因为一个人无法陪伴就缺乏安全感，这个东西是自己给自己的。
从医学方面思考：你可以考虑一下是不是你老婆气血不和，免疫力不好，就需要食疗。
从心理学方面思考：这个属于焦虑范畴，轻度的焦虑可以提升我们机体的反应机能，能够让我们未雨绸缪，让我们做好保护自己的措施，获得更好的生存机会，但是过度的焦虑就会消耗我们的能量，所以安全感不足就是焦虑导致的，追根溯源什么是安全感，安全感就是一个人对未来发生的危险的一种感觉，对于未来可能发生的危险有人会感到踏实，有人会感到恐惧，是一种主观的感受。
综上，推荐一本书《缺爱》，通过这本书一定可以让人找到自己的闪光点，骄傲的活下去！
书给你推第一本书是武志红所写的《感谢自己的不完美》里面写到很多原生家庭对一个人的影响。你老婆看了一定会对生活的理解，自己的认知和安全感都会有所提升。
很多时候对生活缺乏安全感其实是来源于我们自己内在的力量不够，也对自我的认知也不够。我们大脑里所想的都是思维层面的，但是有些时候身体却不会按照我们大脑所想的去做。所以这里建议去看另一本书，叫《身体知道了答案》同样也是武志红所写的，这样可以知道我们为什么有些时候睡不着觉，为什么身体会有这样的反应，为什么我们脑子里面所想的和身体做的确实不一样的，这些其实对于你老婆来说都是有帮助的。
如果你非常爱你老婆老婆看书也看不下去，你可以自己看一些，然后跟你的老婆分享分享。
到此，以上就是小编对于失眠症治疗的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症治疗的书的2点解答对大家有用。
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