看篮球治抑郁症，打篮球能治疗抑郁症吗

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本文目录一览：

• 1、得中度抑郁症怎么治疗
• 2、我有抑郁症,跑步、游泳有用吗?
• 3、哪些运动能够缓解抑郁症?
• 4、德玛尔德罗赞的抑郁症好了吗
• 5、如何有效治疗抑郁症

得中度抑郁症怎么治疗

1、药物治疗：需要抗抑郁药物来治疗，目前常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。非药物治疗：也就是常说的心理治疗，一般是***取认知行为治疗。药物联合心理治疗：在应用抗抑郁药物的同时，定期来进行心理咨询心理疏导，是目前治疗中度抑郁症最好的治疗办法。

2、药物治疗主要是应用抗抑郁剂，比如新型的抗抑郁剂，如帕罗西汀、西酞普兰等，还有传统的抗抑郁剂，如多塞平、阿米替林、曲唑酮等。中度的抑郁症患者还伴有躯体的症状，比如精力不足、疲乏无力、睡眠障碍、饮食不好、早醒。

3、中度或重度抑郁症患者需要药物治疗。一线抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（如米氮平）。治疗需保证充足剂量和疗程，以防复发。

4、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有氟西汀、舍曲林等，也叫五朵金花，也有其他的SNRI类的药物等。常用的心理治疗的方法主要是认知行为疗法、人际关系治疗、婚姻家庭治疗等都可以选择。由于抑郁症患者常常也有一些失眠、焦虑的症状，***以镇静催眠药物的治疗也可以使用。

5、心理治疗：中度抑郁患者，可先尝试心理治疗，心理治疗无效后可配合药物治疗，建议症状比较严重的患者，尽早到医院精神心理科就诊，接受正规的心理疏导治疗，通过及时排解心理压力与不良情绪，可以促进中度抑郁症的恢复。

我有抑郁症,跑步、游泳有用吗?

1、跑步对抑郁症病人是有益的，而且对轻度抑郁病人有帮助，但对重度抑郁病人帮助小，有些病情严重的病人，即使不能锻炼，强迫运动可能导致病情加重。所以病人在跑步时，首先要了解病情的严重程度。

2、抑郁症患者可以通过多种方式自主改善症状，其中包括定期进行体育锻炼。 适宜的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳和爬楼梯等，应每周至少进行三到十小时。 这些活动能够促使大脑释放神经营养因子，促进海马体神经元的再生和神经网络的修复，从而降低抑郁程度。

3、游泳是一项容易消耗卡路里的运动，对抑郁症患者也有好处。一般的健身房都有游泳场地。四：登山 登山可能不能天天去，其实最主要的应该是带患者去看美景，看完风景以后还进行了锻炼，一个月去那么几次，何乐而不为呢 五：健身操 一份强度适中的健身操，四肢都被活动起来，对患者也是很有好处的。

4、缓解抑郁情绪的方式：坚持锻炼。可以做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞。外出交际，多接触朋友，参加社会活动或旅游。阅读心理方面的书籍。自我调整，生活规律，对学习工作和生活方式进行适当调整，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

5、值得注意的是，选择适合自己的运动方式和强度至关重要。一般来说，持续的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，对于改善情绪和[_a***_]抑郁症复发具有显著效果。此外，运动的频率和持续时间也应根据个人的具体情况进行调整，确保运动***的可行性。

6、决心对抗抑郁症，就一定要多做运动，大量的研究表明运动可以缓解压力、焦虑和抑郁，而且运动对改善睡眠也大有帮助，最好是每天做半个小时的运动，慢跑、游泳、健康操、打羽毛球等等可交替着做。运动让身体放松、帮助睡眠，同时让大脑释放出天然的抗抑郁成分，运动也可帮助你在复原时逐渐减少用药。

哪些运动能够缓解抑郁症?

1、运动锻炼：适当的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情。 规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律和情绪。 培养兴趣：找到自己喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读、烹饪等，投入其中可以转移注意力，带来愉悦感。

2、运动对焦虑和抑郁情绪都有非常好的帮助，一般以挥杆类或者挥拍类运动最好，如打乒乓球、羽毛球、高尔夫等。此外，游泳也是较好的运动类型，而跑步等其它运动可归为第三档。总之，运动人群比不做运动人群情绪要更好，出现焦虑抑郁概率更低。

3、跑步：患有抑郁症的朋友想通过做运动来治疗可以选择跑步，它是一项全身运动，可以是自己感到有一种很轻松的感觉，而且跑步还具有双向调节的作用，可以让患者改掉不想动，只想躺着的毛病，还可以出去透透气，患者坚持锻炼对病情康复是非常有帮助的。

4、运动疗法：每日坚持45分钟的运动，如慢跑、打球、游泳等，能有效改善大脑功能，促进内啡肽的分泌，从而增进深度睡眠质量。此外，运动带来的身体疲劳感亦能助您更快入眠。对于长期受失眠困扰的朋友，运动疗法既简单又有效，但需持续两个月以上方能显现显著效果。

5、健身操或跳舞可以每天都参加，也可以每周参加3次的样子，每次坚持跳20到30分钟左右。4 跳绳 跳绳属于耗时少，耗能大的有氧运动，坚持跳绳可以增加身体协调性，还可以锻炼多种脏器，增强心血管，呼吸系统和神经系统的功能，还兼有放松情绪的作用，所以也属于***治疗抑郁症的方式。

6、您好，很高兴可以帮助到您！关于运动调节抑郁，方法很重要，您可以参考下述方法。跑步。人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

德玛尔德罗赞的抑郁症好了吗

1、德玛尔·德罗赞的父亲弗兰克已经与这种疾病抗争了三年。在过去的三年里，德玛尔·德罗赞的抑郁症一直在恶化。当时他一直在加拿大和美国之间来回奔波。后来，他一再注销自己的社交媒体账号，清空自己的帖子，仿佛上帝在不断折磨他。

2、多伦多猛龙队之所以抛弃德玛尔德罗赞，是因为他的得分能力虽然出众，却不具备强势的突破能力，这也令他在球队出现困境的时候，很难帮助球队逆转比赛，再加上当时科怀伦纳德想要交易，所以才选择了放弃德玛尔德罗赞。

3、事实上，当他加盟马刺的时候，各方都非常看好他在马刺的成功和夺冠。毕竟当时马刺阵容还不错。不幸的是，随着伦纳德的离开，根据NBA专家约翰·霍林格的说法，马刺得分后卫德玛尔·德罗赞几乎肯定会在下赛季执行球员选项，但他很可能被马刺交易。

4、面对失败，德罗赞和洛瑞遭受了更多的批评和质疑，但他们都坚持着自己的信念，继续为球队努力。然而，德罗赞在生活中却承受着巨大的压力，他被诊断出患有抑郁症，但洛瑞一直陪伴在他身边，给予他支持和鼓励。两人在比赛中的庆祝和***访中的搞怪，都试图让德罗赞开心起来。

如何有效治疗抑郁症

1、常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。心理治疗 主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。

2、通常情况下，没有抑郁症怎么治疗最有效这种说法，但是可以在医生指导下通过使用药物、心理治疗、饮食调理等方法进行治疗，能够有效缓解抑郁症的情况。具体情况如下：使用药物：抑郁症患者可以在医生指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸马普替林片、盐酸多塞平片等药物进行治疗，对缓解抑郁症的症状较好。

3、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

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