褪黑素是否治疗失眠症,褪黑素是否治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于褪黑素是否治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍褪黑素是否治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠可以吃褪黑素吗？
2. 请问大家失眠吃褪黑素真的可以改善睡眠吗？会不会有副作用呢？
3. 长期失眠吃褪黑素有效吗？

失眠可以吃褪黑素吗？

失眠或者可以去吃褪黑素的。褪黑素有了一定睡眠的效果是很正常，正常人当中有了生理性的激素，主要就是能够调节昼夜节律。褪黑素的分泌高峰期是在夜间的2-3点，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少，导致失眠更加严重，所以适当的补充褪黑素可以治疗失眠。

请问大家失眠吃褪黑素真的可以改善睡眠吗？会不会有副作用呢？

失眠也分很多具体的情况，如果你恰好是睡眠节律问题，比如提前两个小时早醒，比如该睡觉的时候不困，该起床的时候不起，那么很有可能是你的生物钟，也就是医学上说的睡眠节律问题，这样的情况吃褪黑素改善睡眠的效果当然是值得肯定的。但如果你是睡觉的时候胡思乱想，翻来覆去睡不着，也就是入睡困难，焦虑性失眠。这个时候服用褪黑素改善睡眠的效果很可能远远达不到我们的预期效果了。

褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种自有激素，用于调节昼夜节律变化时人体对于睡眠的反应情况，简单的说就是人体的睡眠节律。一般白天在光线比较明亮的时候，松果体分泌褪黑素的行为受到抑制；到了晚上天黑的时候，不再受抑制的褪黑素得以分泌，从而帮助我们产生了：日出而作，日落而息的习惯，这种习惯就是生物钟，也就是我们说的睡眠节律。

褪黑素在我们体内的分泌情况并不是一成不变的，受一些因素的影响，随着年龄的增长，褪黑素的分泌会逐渐走下坡路，而老年人的褪黑素水平可能只有儿童的十分之一，所以我们说，老年人的睡眠需求会更少，常常容易早醒，就是这个原因了。

所以可能你已经理解了，褪黑素是一种激素，不是***睡眠的安眠药，所以要想它有用，起码要确定它对你的具体失眠症状，就好比一个口渴的人你给他牛肉干，可能对于解决他的口渴不会有任何帮助。

既然我们说褪黑素是人体自有的激素，那么服用褪黑素不就是补充我们人体含量不足的激素，应该没有什么副作用吧？如果服用缺少剂量的褪黑素是一定不会有副作用出现的，但长时间服用褪黑素，很容易超过我们人体需要和所能承受的这种胺类激素的剂量，所谓过犹不及，一旦超出了应该承受的激素量，当然就会出现副作用了。

所以，有专家在经过这方面的长期研究后得出结论：长期无节制的使用褪黑素，很可能造成人体自己分泌的褪黑素减少甚至消失，所以当停止服药的时候可能出现报复性失眠问题。简单的说就是我原本少一点本地工人，但外来务工人员大量涌入，长期取代了原本大量本地工，本地人都干别的去了，后来外来务工人员撤了，工厂招不到工，出大问题失眠了。

褪黑激素有副作用。褪黑激素有许多作用，可以延长衰老。许多中老年人会服用褪黑激素来保持皮肤光泽和抗肿瘤。褪黑激素中的自由基对肿瘤有拮抗作用，可以改善睡眠，保护心血管疾病。然而，吃得太多当然是有害的，会导致体温过低，释放过多哺乳激素，导致不孕，以及降低男性***的副作用。

长期失眠吃褪黑素有效吗？

失眠的原因有很多，吃褪黑素只对部分失眠患者有效，褪黑素本身对神经中枢有抑制作用，但如果是由于心理因素或者应***况造成的失眠，褪黑素是没有用的。另外，褪黑素的受体在体内非常容易疲劳，很多人刚开始服用褪黑素的时候觉得效果很好，服用几天以后效果就会变差。

到此，以上就是小编对于褪黑素是否治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于褪黑素是否治疗失眠症的3点解答对大家有用。

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