失眠症康复治疗,失眠症康复治疗中的针灸康复法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦,怎么恢复好睡眠？
2. 新冠病毒感染恢复期，出现失眠怎么办？

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦,怎么恢复好睡眠？

我是重度抑郁症患者，从36岁那年开始出现睡眠问题，45岁那年春天确诊为抑郁症，今年51周岁！对于一个重度抑郁症患者来说，失眠是常态，要想恢复好睡眠，我认为，首先要坚持服药，其次是加强锻炼，再次，白天不瞌睡就不要睡！

现在失眠的人很多，大多数都跟玩游戏有关，人们白天上班，晚上长时间玩游戏，大脑始终处于兴奋状态，所以睡不着觉。也有一些人长期执着一些痛苦的事情，不能自拔，日久天长就容易失眠。所以人的心态要稳定，以良好的心态面对工作和生活，谋事在人，成事在天。无论什么事情努力把它做好，剩下的顺其自然，知足常乐，过好每一天，健康平安就是福。

失眠确实很痛苦，但我也从不吃药，总是怕药物依赖。

我的方法是：每天准点（大约10点）上床休息；听一些轻松音乐（或相声），定时30分钟，如果还是睡不着在听30分钟，让音乐伴着入眠；白天基本不睡觉。以上仅代表个人，不知是否能帮到大家。

你可以查相关资料，大部分这种问题是因为颈椎病引起的，所以建议大家使用护脊床垫，经常用它矫正颈椎三五个小时，然后放上它送的填平枕头，当普通床垫使用。这对缓解顽固失眠是很好的，请参考。

睡眠是个很复杂的问题，很多人是药物缓解失眠，经常效果不佳，甚至药物依赖，运动也可以改善睡眠。我***取的是躺下后做仰卧起坐，累了后面带笑容的我今天很累但很开心，慢慢的就睡的很香，而且睡眠的质量很好。

***病毒感染恢复期，出现失眠怎么办？

感谢邀请回答

***即新型冠状***感染，新型冠状***感染本身并不会导致失眠，但是也有一些病人在新型冠状***感染后出现失眠情况。

1.由于患有新型冠状***感染的患者会出现较大的心理压力，例如担心自己的健康问题，担心自己造成的社会危害等，会出现失眠的情况。此时应该注意心理健康，缓解因疾病带来的压力，增强治愈的信心，可以寻求心理医生的帮助。

神经衰弱：在感染新型冠状***期间，身体受到了一定的影响，可能会导致睡眠质量不好或者失眠，长时间就会造成神经衰弱，出现新型冠状***转阴后总睡不着的现象，可以在医生指导下服用维生素B12片、养血清脑颗粒或者安神补脑液等药物调理。

3、中枢神经紊乱：在患病期间，新型冠状***不仅会对呼吸系统造成伤害，还会累及到人体的中枢神经系统，导致精神焦虑、紧张从而造成转阴后总睡不着，可遵医嘱服用谷维素片、健脑[_a***_]丸或者安神补脑液等药物治疗。

除了以上因素以外，还可能是焦虑症和抑郁症的原因引起，平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于病情恢复

***阳性一般是指新型冠状***核酸检测阳性，新型冠状***核酸检测阳性以后睡不着觉可能与机体出现不适症状、心理负担过重、大脑供氧不足等原因有关，建议及时去医院进行检查，治疗期间谨遵医嘱。

机体出现不适症状：新型冠状***进入人体后会随着血液在身体各处流动，会出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、肌肉酸痛等不适，从而导致睡不着觉。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、氢溴酸右美沙芬片等，当原发性病症被治愈后，睡不着的情况也会随之缓解。

心理负担过重：一些新型冠状***核酸检测阳***染者，由于平时心理压力过大，会考虑到一些并发症，比如焦虑、紧张，都会导致睡不着觉。由于新型冠状***的病程在逐步降低，大部分感染者是没有症状的，不会对人体产生明显的危害，所以要积极应对。

我也是第一次碰到，我发烧四天后，第五天退烧后白天，晚上多睡不着，我也不知怎么回事，脑子特别清醒，以前从没有失眠，心里越急越睡不着，所以恢复特别慢，大约一星期后就改善了，我也没吃什么，放平心态，现在恢复得很好，能吃能唾。

到此，以上就是小编对于失眠症康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症康复治疗的2点解答对大家有用。

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