一夜腰疼怎样用能治失眠，一夜间腰疼是咋回事

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本文目录一览：

• 1、睡觉时间长腰疼怎么回事?睡觉时间长腰疼怎么办?
• 2、一夜好眠!抱枕+2种睡姿,就能改善腰痛、打呼
• 3、有腰间盘突出的人凌晨疼的睡不着,要如何缓解疼痛呢?

睡觉时间长腰疼怎么回事?睡觉时间长腰疼怎么办?

1、睡觉时间长腰疼原因（1）睡觉姿势引起的在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。

2、晚上睡觉腰疼白天不疼可能是由于腰部肌肉长时间静止和缺氧导致的。通过保持正确的睡姿，选择合适的床垫和枕头，进行适当的运动和伸展，使用热敷等方法来缓解腰部疼痛是非常有效的。

3、你好：由于正常脊柱有生理弯曲，尤其是腰曲突向前。平躺太久，腰曲受力，就会出现软组织劳损酸痛。建议睡觉时改变***，可以选择侧卧，复合人体正常的脊柱生理弯曲。

4、扭腰 大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿不良导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。倒走 倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。

5、问题分析： 可能腰椎间盘出现了问题。建议你到正规医院行腰椎CT，MRI检查，以明确病因。若为腰椎间盘突出，建议有条件的话就卧床 一周，会有很好的效果。 意见建议： 另外，建议睡硬板床，少做体力 劳动，注意腰腿部保暖。

一夜好眠!抱枕+2种睡姿,就能改善腰痛、打呼

侧卧时上方膝盖大幅弯曲可以帮助骨盆旋转，让腰椎保持在正常曲度，睡前以这种姿势将上方手臂抬起向后画圈可帮助腰背放松，更可以顺利入眠。

保持睡姿不易，可以枕头做调整。习惯xing腰酸背痛的人，建议使用长筒状的抱枕，睡觉时以手脚环抱枕头：「像晾衣服一 样把自己晾在抱枕上，问题五：枕头与腰痛有相关吗？ 一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。

睡觉时最佳睡姿是向右侧睡：不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。

那么，该如何睡才能睡得更好呢？“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。

有腰间盘突出的人凌晨疼的睡不着,要如何缓解疼痛呢?

你好，疼痛太厉害 贴膏药 就不管用了，要口服止痛消炎药物，常用的有 芬必得 、西乐葆 等。平时服用一些 壮腰健肾丸 预防腰痛。止痛的膏药 复方南星止痛膏 效果还可以。

保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 可以选择中医传统黑膏药治疗。

腰椎间盘突出引起的疼痛是由于突出的碎裂的椎间盘组织释放很多化学物质，压迫并且刺激神经根引起的下肢放射性疼痛。

腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。疼也是可以做的。

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