抑郁症治疗后,抑郁症治疗后入睡困难能改善吗
xfythy时间2025-01-17 15:31:19分类治疗抑郁症浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症治疗后的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症治疗后的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症好了怎么还失眠？
失眠一点都不用担心。
分享身边一位阿姨的亲身经历，希望对您有帮助。
这位阿姨一段时间因为家里遇到了难题，造成精神压力巨大，失眠非常严重，晚上睡不着，白天想睡一会儿，但是稍有响声，就又十分清醒，让她常常焦躁不安，害怕因为睡不够，说不准哪天就精神崩溃了，这样的情况持续折磨了她接近一年的时间。
她的锻炼方法十分奇特，不是传统意义上的跑步或器械。
而是做广播体操。
她打开广播体操的音乐，早晨的时候要把一整套广播体操做6遍，下午的时候做6遍，大概一个星期的时间，睡眠质量明显改善。
但事实是，广播体操锻炼全身各个部位。动作设计十分规范，不容易造成运动损伤，比很多运动都安全。
如果你的失眠是和抑郁症相关联的话，那么只能说明你的抑郁症还需要治疗，还没有完全痊愈！
放心好了，如果确诊是抑郁症的话就依据病情去治疗，现在对于各种心理疾病已经有着很完善科学的治疗方案，只要认真遵医嘱一般都是可以治愈的，很多时候并不是像想象的那么严重，只是需要一点专业的帮助而已！但是，如果不及时治疗的话，那么发展成严重的状态了就不好了，真的会危机到生命的！
不过有点要注意了，每个人都有失眠的时候，若是偶尔失眠其实是很正常的，可能是因为你有过抑郁症的经历，所以潜意识里会把失眠和抑郁症相联系！其实大可不必，不要把所有的貌似症状都往抑郁症上拉，那样你会压力很大的，正常的情况平常心对待就好！
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在现实生活中，有些人可能比较多愁善感，常常喜欢胡思乱想。当然，这其实并不是什么大不了的事情。但是，如果由于胡思乱想，而导致难以入睡，这就往往让人感到困扰了，长期失眠会给身体带来极大伤害，并引发其他疾病。
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首先，可以尝试食疗的方式，其可以有效改善机体失眠的状况。现代医学证实，食疗作为比较好的治疗方法，由于其并无明显副作用，因而比单纯的安眠药所起到的治疗效果往往要好。一般来说，较为适合食用的食物有小米、牛奶或鱼肉等。这些食物可以促使大脑分泌血清素，因而可以起到放松和安神的作用。
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其次，有条件的话还可以尝试泡脚的方式治疗失眠症，如选择用醋泡脚。中医上认为，足是人之根，在机体的足部存在有许多重要的反射区。通过温水泡脚的行为，进而加速人体的血液循环，与此同时提高血红蛋白携带氧的能力，最终增强各系统的新陈代谢。从而使人体得到放松，并消除机体的疲劳情况。
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你好，我是心理医生杨白劳。抑郁症好了怎么还失眠？无非就两个原因。
一个是药物造成的；
第二个是大脑过度思虑和心情压抑了，才会造成失眠现象。
有些人吃了抗抑郁症药物，整晚整晚的失眠，持续一个月之久的也很常见。
原因在于毕竟是精神类药物，晚上药物也在刺激你的大脑，虽然你睡着了，但是药物在和大脑里神经递质犹如在进行一场绞杀一样，与其说是绞杀，不如说是一种***，以达到和谐共处，所以说绞杀也合理，即互相在进行打架，最终起到协调神经递质的目的，因为它们在闹腾，你的睡眠中就会产生各类怪梦。失眠尽量不要太过依赖药物，心理治疗以及[_a***_]疏导才能解决根本问题。
首先，可能是因为你之前养成的晚睡的作息习惯，一时半会儿还改不过来，需要自己慢慢去恢复一个正常的睡眠习惯，让大脑和身体有一个适应阶段，这个是无需担心的，坚持早点开始睡觉就可以调整好。
其次，可能就是心理方面的原因了，你之前抑郁症的经历在无形之中对你的心理造成了压力，让你在睡觉时可能会感觉到不安和不踏实，甚至可能会怀疑自己现在的状态是否真实。如果是这种情况，你需要做的是不断从内心肯定自己，给自己自信心，告诉自己“我已经好了”“我没问题！”，从内心深处对自己已经好了的事实进行肯定，消除自己的心理负担，这样就能慢慢把心态调整好，睡眠质量也会越来越好。
在生活中，如果想改善自己的睡眠质量，可以吃一些健康的助睡眠的食物，例如杏仁、核桃、蜂蜜等，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶、吃一点黑巧克力，这些方法都可以很好的改善失眠情况。如果还有哪些不明白的或者自己失眠情况比较严重的，可以留言或者私信我您的问题【失眠漫谈君】，让我来用最科学的方法为您改善睡眠质量。
到此，以上就是小编对于抑郁症治疗后的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症治疗后的1点解答对大家有用。
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