正念治疗失眠症,正念疗法治疗失眠
xfythy时间2025-01-13 02:31:36分类治疗失眠症浏览24
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正念治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍正念治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。新数羊正念睡眠疗法是怎么治疗失眠的？新数羊正念睡眠疗法是怎么治疗失眠的？谢邀。正念冥想是美国麻省大学最早开始流行的，其实中国、印度古代佛教道教都有类似方法，如打坐、瑜伽……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正念治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍正念治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
新数羊正念睡眠疗法是怎么治疗失眠的？
谢邀。正念冥想是美国麻省大学最早开始流行的，其实中国、印度古代佛教道教都有类似方法，如打坐、瑜伽、太极。主要强调关注内心，觉察当下，能够让人放松身心，舒缓压力，减轻抑郁或焦虑，能够比较好地治疗失眠。具体的某个方法倒不是很重要，殊途同归而已。
到此，以上就是小编对于正念治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于正念治疗失眠症的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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