抑郁症的人际心理治疗,抑郁症的人际心理治疗:理论与案例实践

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症的人际心理治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁症的人际心理治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为和朋友的关系十分焦虑抑郁，求开导？
2. 总觉得自己有点抑郁，不爱人际交流，该怎样走出来？
3. 奔5,焦虑、抑郁情绪影响工作生活人际，自责敏感，咋办？

因为和朋友的关系十分焦虑抑郁，求开导？

感到提问的朋友是重视友情，重视朋友间的关系的。也因此，在没有弄清楚一些状况前，比较严重的焦虑抑郁也是难免的。

和朋友的关系究竟出了什么问题？仅和某个朋友的关系出现这种问题吗？和其他朋友出过类似的问题吗？这些朋友有什么相似的特质吗？和具有这些特质的朋友相处有什么相似的感觉吗？……

上述问题或许可以帮助我们更容易去寻找人际关系困扰的根源，有助于关系困扰的处理。

总觉得自己有点抑郁，不爱人际交流，该怎样走出来？

关键还是在于自己的心态。每个人一生中不会一直顺风顺水，总会遇到这样那样的坎。比如我，出生就不受欢迎，70年代的农村是非常重男轻女的，用我们这的方言说又是一个小细娘；童年生活贫穷，家里三元钱的学费都拿不出来；少年丧母，中年离婚，一无所有，那怎么办？还得活下去，是哭哭滴滴的活还是坚强快乐地活？想想孩子，聪明乖巧，想想父母亲人，好友，他们一直关心着自己，跟自己无关紧要的人不交往也罢。所以，调整好自己的心态，依然心怀美好，活着就要开心地活！任何时候不要想着靠谁，要靠自己，努力工作赚钱，快乐也要靠自己去寻找。

找经典的书来读，也许可以走出来。

杨绛先生说:“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。

其实这也是对大部分人的精神苦恼的最简洁而朴素的总结。

要么多读点书，要么别想那么多。

做到其中一点，你都不会那么郁闷。

以前的人饭都吃不饱，也没见多少人精神痛苦。

90年代开始取消粮票布票肉票……，意味着我们国家的人民吃饭不是问题了，可现在的小学生都会感觉精神苦闷，按照马斯洛的需求层次理论，现在的人们还真是需要满足一定的精神需求才能活得下去。

普希金说:“书是人类的精神食粮。”

阅读吧，开卷有益。

第一 有条件可以暂时离开身处的环境

第二 做一些自己认为有意义的事，只为自己，不为其他。

第三 搞清楚一件事，这个世界没有谁都一样，但是你自己没了你自己将毫无意义！不

我现在正经历着，自己有点忧郁的状态，每天没有精神头，不爱出门，不爱跟人接触，很不愿意跟人来往办事，不管办什么事，都提不起兴趣和精神头。

我爱人开导我说，越不喜欢人多，越往人多的地方去，及时找朋友多聊天，聊开心的事情，不要宅在家里一个人，多出去走走，多做点自己喜欢的事情，还要多运动锻炼，每天尽量要开开心心，不要胡思乱想。

其实我也觉得自己有点抑郁，主要表现就是不爱说话。

很多时候不是我不够热情，而是性格就是那么木讷，不会主动迎人，说别人的好，奉承上级的领导，我心里想的就是做好自己，问心无愧。

大概读初高中的时候就有显现了，我心里有喜欢的女孩子，但是却不敢和她们说话。每天都只会和我玩的最好的两个伴天天窝在一起，甚至毫不夸张的说，高中三年，班上有一部分的女生我都没有和她们说过一句话。

后来我也想努力改变这种现状，主动和别人打招呼，尽量把脸皮练厚，但是这种性格好像与生俱来的一样，努力改变，效果不大。

奔5,焦虑、抑郁情绪影响工作生活人际，自责敏感，咋办？

从本质分析

抑郁症，焦虑 这些可能来自环境和第三方因素，太在呼身边的事物却又不能帮到什么忙

自身年龄大了，看着子女未成家还未懂事，又担心自己再过几年老了也帮不了他们了

或者是担心自己的儿女嫌弃自己老了，嫌烦了

一直操心儿女的婚姻大事，儿女又不听话

一般奔5的人儿女都差不多23-25岁了，这个年龄刚好成家

但也是很多父母焦虑操心的年龄，得抑郁不开心在不成器儿女面前整天板着一张脸的年龄，又想多干些活多挣些钱，希望孩子成家时能多帮一点是一点

走出焦虑抑郁，还得多出去走走，多去公园散散心，和同龄人多聊聊天，简单点吹吹牛也好，说不定又能帮孩子吹个对象出来

到此，以上就是小编对于抑郁症的人际心理治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症的人际心理治疗的3点解答对大家有用。

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