C***治疗焦虑症疗效,焦虑c***疗法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于CBT治疗焦虑症疗效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍CBT治疗焦虑症疗效的解答，让我们一起看看吧。

1. 认知行为治疗可用于治疗哪些患者？
2. emo三部曲是什么意思？
3. 有哪些心理学方面的好书？

认知行为治疗可用于治疗哪些患者？

认知行为治疗可用于治疗哪些患者

认知行为治疗适用于多种临床问题，如有精神分裂症、抑郁症、焦虑、愤怒、酗酒、***、人格障碍、饮食障碍等疾病的患者。从年龄上来说几乎适用于所有年龄阶段的人，包括儿童、青少年和成人。

认知行为治疗（CBT），是一种通过改变认知来促进心理健康的干预措施。认知行为治疗侧重于询问，通过对话使谈话对象意识到并逐渐矫正自己的错误观念、缓解压力，从而减轻症状，最终降低疾病复发率。

认知行为治疗一般没有严重的副作用，有些患者会由于在治疗过程中回想起不舒适的情景而感到不安、消沉、逃避等情绪，需要医生给予正确引导。

在接受治疗前，患者需要明确自己的问题所在，***取合作的态度，在医生的指导下逐步进行认知的改善，尽早达到治疗效果。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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emo三部曲是什么意思？

emo三部曲是指张杰新专辑《值得更好的》里面的连续三首《你值得更好的》、《仿佛昨天》、《然后我们成了想成为的人》。

由于这三首歌曲比较抒情悲伤，比较适合晚上听。而晚上又是一个人感性情感最为浓烈的时候，人很容易情绪化，所以被称为emo三部曲。

第一步定位和释放情绪emo承载的是人们在某一个瞬间突然的情绪来袭类似“上头”所以应对emo的第一步是让自己能在负面情绪突发的时学会抽离让自己的情绪降温这一步其实分为两个部分首先是识别悲伤、愤怒、焦虑等等情绪都可能被感受为“emo”但它们的处理方式是不一样的先定位好情绪才能更好地平复负面情绪然后是释放有许多方法都可以做到这一点比如深呼吸、转移注意力、冥想等

第二步转变消极的思维方式容易emo有一个很重要的原因是存在消极的思维方式面对同样的一件事如果我们用消极的思维方式去看待它就好像给一张照片加了灰色的滤镜这会让我们看到的都是不好的一面或是对一件事做出负面的预期自然也容易陷入负面情绪中所以我们应学会转变思维方式习得“快乐”的思维方式***用“认知行为疗法”（简称CBT）将旧有的认知转变为新的、更合理的认知

第三步分享让快乐加倍最后获得快乐的一个秘诀是“独乐乐不如众乐乐”这件事也被研究所证实当我们与朋友或者和重要的人之间分享快乐时我们本身就收获了更多的快乐并且在未来也会收获更多的快乐

有哪些心理学方面的好书？

如果是想了解科学的心理学，菲利普·津巴多的《心理学与生活》和迈尔斯的《心理学》及《社会心理学》都非常靠谱，而且专业之余也不乏趣味十足。

如果是想看看心理咨询里的小故事，岳晓东的《登天的感觉》是部长销二十年的经典作品，最新的版本添加了5万字的督导篇内容，更是丰厚而有深度（我有参与最新版本的写作～）。

如果是想看最循证靠谱的心理治疗技术，朱迪·贝克的《认知治疗》很值得信赖。当前在国际上认知行为治疗是目前被证明疗效最佳的心理治疗方法，没有之一（是的，催眠、精神分析、家庭治疗、NLP等都不如CBT有证据有疗效）。

如果想看积极心理学的内容，积极心理学之父塞利格曼的《真实的幸福》三部曲可供参考，福流之父的米哈伊《心流》一书也非常有意思。

如果想了解一些专业领域的最新动向，我今年翻译出版的一本《你担心的病都是***的：健康焦虑症的认知行为治疗手册》欢迎选读～接下来的《伴侣与家庭认知行为治疗手册》大约十月会翻译完成，明年应该可以面市，欢迎持续关注😌

到此，以上就是小编对于CBT治疗焦虑症疗效的问题就介绍到这了，希望介绍关于CBT治疗焦虑症疗效的3点解答对大家有用。

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