什么养生茶治失眠效果好，什么养生茶治失眠效果好呢

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本文目录一览：

• 1、治失眠的养生茶有什么呢
• 2、睡前饮用10款养生茶养心安神又助眠
• 3、睡前10款养生茶助你安神又助眠

治失眠的养生茶有什么呢

失眠不能喝浓茶，但可以喝一些助睡眠的养生茶。桂圆冰糖茶，可以改善失眠，健忘，多梦等症状。花生叶茶，宁气安神的作用，改善食欲不振，心神不宁的失眠。红枣莲子枸杞茶，养肝明目，补血安神的作用。百合枣仁茶，滋阴清热，润肺止咳，改善睡眠。

百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。红枣莲子枸杞茶 50克莲子，30克红枣，10克枸杞子，适量冰糖。

柏子仁茶： 柏子仁性平，甘甜，对心、肾、大肠有益，适合因血不养心而引起的失眠。取5克柏子仁煎水，临睡前服用。 莲藕茶： 藕粉加水搅拌，再加冰糖，具有养心安神效果，适合睡前饮用。 龙眼百合茶： 适合午后饮用，能安神镇静神经。

柏子仁茶：性平、甘，适合血不养心的失眠患者。将5克柏子仁煎水，临睡前服用，有助于养心安神和润肠通便。 莲藕茶：藕粉加水搅拌，再加适量冰糖，具有养心安神的效果，适合饮用。 龙眼百合茶：龙眼和百合的组合有助于安神，适合中午后饮用。

桂圆茶 桂圆富含多种营养物质，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，喝桂圆茶有助于安神，帮助睡眠。菊花茶 菊花茶含有多种营养物质，喝菊花茶可以舒缓中枢神经，有助于安神，帮助睡眠。百合花茶 百合花性微寒，味甘微苦，具有润肺、清火、安神等功效，喝百合花茶可以缓解失眠等症状。

蜂蜜茶，40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。合欢皮，性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

睡前饮用10款养生茶养心安神又助眠

1、柏子仁茶： 柏子仁性平，甘甜，对心、肾、大肠有益，适合因血不养心而引起的失眠。取5克柏子仁煎水，临睡前服用。 莲藕茶： 藕粉加水搅拌，再加冰糖，具有养心安神效果，适合睡前饮用。 龙眼百合茶： 适合午后饮用，能安神镇静神经。

2、了解失眠困扰？这里推荐10款养生茶，让你安神又助眠。 柏子仁茶：适合血不养心者，取5克煎水，临睡前服用，能养心安神，润肠通便。 莲藕茶：莲藕与冰糖煮制，养心安神，特别适合午后饮用。 龙眼百合茶：龙眼肉与百合结合，有助于安神镇定神经。

3、首先，柏子仁茶，性平甘润，滋养心肾大肠，特别适合那些头昏目眩、面色苍白、惊悸盗汗、便秘的血不养心失眠者。只需取5克柏子仁煎水，晚间临睡前一次服用即可。莲藕茶则以藕粉和冰糖调制而成，能养心安神，简单易做，适合晚上饮用。龙眼百合茶，适合午后饮用，具有镇定神经的作用，能帮助放松心情。

睡前10款养生茶助你安神又助眠

龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

首先，柏子仁茶，性平甘润，滋养心肾大肠，特别适合那些头昏目眩、面色苍白、惊悸盗汗、便秘的血不养心失眠者。只需取5克柏子仁煎水，晚间临睡前一次服用即可。莲藕茶则以藕粉和冰糖调制而成，能养心安神，简单易做，适合晚上饮用。龙眼百合茶，适合午后饮用，具有镇定神经的作用，能帮助放松心情。

柏子仁茶：适合血不养心者，取5克煎水，临睡前服用，能养心安神，润肠通便。 莲藕茶：莲藕与冰糖煮制，养心安神，特别适合午后饮用。 龙眼百合茶：龙眼肉与百合结合，有助于安神镇定神经。 酸枣仁茶：针对心肝阴血不足者，15-30克捣碎煎服，助睡眠，益阴敛汗。

柏子仁茶：这种茶性平，味甘，能养心安神，对头昏目眩、面色苍白、便秘等症状的失眠患者有益。用法是取5克柏子仁煎水，睡前一次服用。 莲藕茶：将藕粉、水和适量冰糖搅拌均匀，能养心安神，适合饮用。尤其在午后，有助于镇定神经。

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