曾国藩治疗失眠症,曾国藩 失眠

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于曾国藩治疗失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍曾国藩治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天跑步十公里还是失眠怎么办？
2. 未解之谜:慈安太后是被毒死的吗？

每天跑步十公里还是失眠怎么办？

你每天跑十公里，晚上睡觉睡眠不好，失眠，你本来睡觉就失眠，想通过跑步提高你的睡眠质量，你的目的很好，关键是你天天跑步，是早上跑步，还是晚上跑步，早上跑步，跑的就是精气神，跑了一天都是精神而且很爽，早睡早起养成习惯，这样你就会心想事成，如果是你晚上跑步，一段是晚上9以前需要完成跑步，如果是到10钟，或者11点完成跑步，那么你精神高度紧张，兴奋，所以你每天跑十公里睡不着的原因。本人也是天天早上跑十公里，周末跑半马。早睡早起，睡眠质量很好，一分钟就睡着了。

这种情况依旧睡不着是必然的，不是跑步不好，是因为你的体质暂时不适合这项运动。我们知道失眠的主要原因是体内阴虚火旺，火旺便消耗阴血而影响情志，致细胞活跃度增高而影响睡眠。所以阴虚体质下选择跑步是错误的，又何况跑了十公里，汗液的损耗与火气的不断调动，继续下去不但对失眠无益反倒使阴血亏虚的情况加重。这种情况首先应该做的就是先调理好身体，让身体脏腑健康有效的工作起来，才能应对跑步这种高消耗项目。应从调心入手再加上滋阴补血使体质逐渐增强起来，运动上可选择活动量较缓的如慢走、太极拳、八段锦、瑜伽等。希望您尽快摆脱失眠困扰！

呵呵，哪位大神教你的，每天跑十公里就能治失眠的？如何解决失眠问题呢，听我来分析。

首先要去正规医院检查，确定病因，比如有些女性可能更年期综合症，等等，如果身体上没毛病，那就看看精神上的。

很多人都会说，睡觉的时候脑子里各种故意乱想，无法控制，导致大脑神经兴奋，无法入眠，长此以往导致神经衰弱。

从以下几个方面给出了建议，希望大家以身试法：

1.饮食

下午三点过后不要有咖啡，茶等饮品进入。

睡前可以喝杯红酒🍷，当中有褪黑素，促进睡眠。

2.运动

睡前两小时没不能进行大量运动，否则会影响睡眠。

睡前做的最好的运动是冥想，尤其对胡思乱想的人群，问题不在身体在心里，养成睡前半小时冥想或者禅定。

谢谢邀请

每天跑步10公里的话，不过有好处也有坏处，举个例子：

好处: 锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥效果，要是长期坚持的话能够增强 身体机能 ，提高身体健康。

坏处：每天10公里的话，对有的人来说可能运动量过大，甚至可能引起 肌肉拉伤 、头晕、反胃的症状，当然最好根据个人的具体情况来定，不可以一开始就就跑这么多的运动量。

我认为跑后泡脚是必要的，泡脚可以改善脚部微循环，有利于舒缓腿部肌肉。还有泡脚有利于睡眠。

跑步对失眠是有帮助的，要每天坚持跑的。一般大家都知道，因为跑步会使身体疲劳，所以能进入深度睡眠，保持良好的睡眠状态。

另外还要看你怎么跑，一般慢跑好点。最主要还是心态要好，不要老是反复想自己会失眠。

分享一个我的经验，当初自己就是因为失眠，才开始了跑步，自从规律的跑步之后，也就是每周跑三次，每次只跑五公里，还不到十公里，我睡得非常好，基本上沾到枕头就睡了。

如果你每天跑十公里，还是失眠，那么可能有以下几个原因：

首先你的跑步量过大，如果你的身体太疲劳，也会造成失眠的状况，其次 可能你本身自己有很多其他的想法，或者是困惑于某一个没有解决的问题，当你让大脑持续兴奋的去思考某个问题的时候，你很难开始入睡。

我想说的是，你的失眠和每天跑十公里，并非一定是因果关系，有可能导致你失眠的原因跟跑步无关，有可能是你思想压力太重，有可能是你睡觉的环境有很多噪音，当然也有可能是你每天跑步的跑量太多。

这需要你自己去寻找，那么这里给你提供几个能够让自己更好睡眠的小tips：

首先睡前喝一杯牛奶比较有帮助，其次规律性的运动对睡眠有很好的促进作用。

最后形成规律的作息，你不能今天10点睡，明天凌晨三点睡，后天9点睡，这样你的身体生物钟没有养成规律，失眠也就很自然了。

未解之谜:慈安太后是被毒死的吗？

慈安太后死于光绪七年，这一年是公元1881年。很多人认为慈安之死是慈禧主使，在后来的***剧中，也多有慈禧害死慈安的描写。事实上慈安之死跟慈禧一点关系都没有，不过是后人将屎盆子强行扣在慈禧头上罢了。

左宗棠在慈安暴卒的事后，曾说过这样一段话：

左宗棠这番话的意思是说，昨天他见到慈安还好好的，怎么才一天就暴亡了呢？

因此，有人通过左宗棠这番话开始联想是不是慈禧害死了慈安。民国初期的作品《栖霞阁野乘》将这一段加以夸大，把***凶手的罪名强加给慈禧，说慈安因为撞破慈禧与一个戏子的***而被慈禧狠心毒死。这种说法纯属文人杜撰，经不起推敲。

在翁同龢的笔记中，可以找到一些答案，他说慈安的身体一直不好，并且伴有失眠，晕眩等症状。在殡天当日上午突然栽倒，中午开始神志不清，不能言语，而且口鼻歪斜，口水频流。

御医诊断为风痫，晌午过后开始出现遗尿。至晚八点前后，崩逝。

事实上，这是严重脑中风的表现，加之她身体本来虚弱，因此去世很正常。

在清宫档案中，专家找到在此之前慈安犯病的记载，最早的一次记载，是慈安26 岁的时候，曾犯过跟死前一样的症状。好在那时年轻，经过救治转危为安。后来又有几次同样症状，也都在御医的诊治下康复。

通过这些记载，不难发现慈安有这个疾病很久了，只不过前几次都侥幸逃过了鬼门关罢了。慈安死后，葬礼由慈禧负责，办理的风风火火。

野史传闻慈禧特意给慈安准备了一口薄皮小棺材以此羞辱她的[_a***_]纯属谣传，事实上慈禧为慈安准备的是皇后金棺，这点已经得到证实。

到此，以上就是小编对于曾国藩治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于曾国藩治疗失眠症的2点解答对大家有用。

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