养肝治失眠吃啥好，养肝失眠喝什么茶

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本文目录一览：

• 1、明目养肝吃什么好

明目养肝吃什么好

明目。对于出现的肝血亏虚导致的夜盲症或者是头晕眼花的问题有很好的调理的作用和效果。吃什么具有养肝明目的作用，要保护眼睛，重要的是补肝，肝脏健康了你的眼睛也就更加明亮了，吃这些食谱可以起到养肝明目的作用，同时也要养成良好的生活习惯和用眼习惯，注意劳逸结合，减少对眼睛和视力的伤害。

功效：桑椹粥有滋补肝阴、养血明目的作用。如果有因为肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白的症状的话可以多食。这款养生粥品可以有滋阴补肝的作用，对于养血安神有好处，同时也可以有缓解眼睛干涩的问题。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。五味子茶做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。

枸杞：枸杞子被誉为“养生之品”，具有明显的养肝明目和补血益气的作用。它含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、多种氨基酸等营养成分，能够促进肝细胞的修复与再生，对维护肝脏健康极为有益。 石榴：石榴中富含维生素C、铁、钾和钙等矿物质，具有很好的解毒养肝效果。

白菊花茶 白菊花茶具有疏散风热和平肝明目的功效。它特别适合***治疗外感风热和肝火引起的眼部疾病。想要日常保护肝脏并保持眼睛明亮，饮用白菊花茶是一个好选择。 金银花茶 金银花茶能够清肝明目并具有清热解毒的作用。它还能帮助抵抗病毒，增强免疫能力。

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