长期失眠引起白发怎么治，长期严重失眠头发变白怎么办

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• 1、吃什么能治白头发;我该怎么办啊?

吃什么能治白头发;我该怎么办啊?

1、你可以适当服用一些中药，比如具有滋阴补肾作用的六味地黄丸，或者使用首乌泡水饮用。 除了药物治疗，自我调节也非常重要。注意调节情绪，保证充足的睡眠，尽量保持心情愉快。 避免过度疲劳，多注意休息，这些都有助于改善白发状况。

2、为了应对白发的增加，可以考虑服用一些药物，如首乌片，以及补充微量元素的药物，例如21金维他。这些药物可能有助于改善发质和减少白发的生成。 除了药物治疗，建议保持良好的心态，避免过度的压力和疲劳。调整饮食结构，增加富含维生素B族的食物，如核桃、黑豆和黑芝麻等，也对维护发质有积极作用。

3、主要以食物疗法为主比较好。气血不足主要多吃一些黑色的和红色的食物。如红枣、木耳、芝麻、花生等。睡眠不足要调整自己的睡眠时间，睡前喝杯牛奶。治l疗白发脱发你可以用新鲜的生姜切片擦拭白发的地方，因为姜汁有助于毛发生长，但是需要时间的，防止白发，和护理头发的同时，注意一下平时的习惯问题。

4、为了缓解肝火旺盛，您的饮食应当以清淡为主导。增加诸如八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶和颤野山楂茶等食物摄入。如果口干和口苦问题较为严重，可以适量食用莲子心和苦瓜，以助清热去火。 在药物治疗方面，可以考虑服用龙胆泻肝丸来帮助舒肝利胆。

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