失眠症及早治疗,失眠症治疗措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症及早治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症及早治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠持续了快两年，我快要崩溃了，真心求助我该怎么办？
2. 睡得很早，但半夜老是醒来怎么办？

失眠持续了快两年，我快要崩溃了，真心求助我该怎么办？

失眠确实是一件很痛苦的事，大概只有经历过的人才会懂！

失眠的人首先应该拥有良好的睡眠环境，选择舒适的枕头，然后睡前半小时不要玩手机，因为手机电脑发出的蓝光会影响褪黑素的分泌。

如果无法改变生活习惯，可以试试心诺即眠睡眠仪，***用的是CES物理疗法，比较科学有效的一种助眠方法。

你睡眠时间不过四五个小时，深度睡眠质量很差。

一个20岁的年轻人，这样的睡眠质量很难支撑一天的工作，眼睛干涩，头痛欲裂，烦躁不安，持续这么久，神经衰弱有抑郁倾向，建议及早解决睡眠问题。

解决失眠方法很多，说几种方法你参考一下#西医，中医，理疗，保健，食疗，香疗，行为干预，心理干预，音乐疗法，睡眠场景环境，

没有绝对的好方法，各有利弊，相对好的还是有不少方法，安全，有效，不依赖，不伤神经才是首要考虑，

年轻人，少熬夜，睡眠健康是竞争力的基础。睡前涂抹，自然呼吸，2-3月能调理到正常睡眠生物钟，接受不？

睡得很早，但半夜老是醒来怎么办？

一点都不要着急，越急越睡不着，心情一定要平静！然后戴上耳机听听故事广播，或者是歌曲。也不要老想着尽快入睡，只要情绪平静下来听着听着就睡着了，不要关耳机废不了几个钱！[微笑]

到此，以上就是小编对于失眠症及早治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症及早治疗的2点解答对大家有用。

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