自己治疗焦虑症,自己治疗焦虑症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己治疗焦虑症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自己治疗焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 治愈焦虑依恋人格的三个方法？
2. 焦虑症躯体症状怎么治疗？
3. 躯体化障碍、还有焦虑症、抑郁症的病友们，你们是怎么康复的？
4. 长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？

治愈焦虑依恋人格的三个方法？

　　其一，了解和理解彼此。正是因为焦虑依恋型的人在行为表现上很具有迷惑性，惯用生气的伎俩，隐藏自己对安全感的渴望，时常让对方摸不着头脑，所以必须停下来，了解对方的内心。只有透过表象看到愤怒、逃避等情绪背后隐藏的真实诉求，才能找到两人关系的健康相处之道。

　　其二，用乐观积极的态度看待两人的关系。没有秒回微信，不能直接下定论说，对方不在乎你了，这是不成熟、不理智的表现。在发泄愤怒之前，克制自己的情绪，冷静地思考：质问、发火这些行为真的能吸引对方的关注吗？即使博取了短暂的关注，这种关心也并不是对方情愿的，变相积攒了矛盾。有时候需要积极的心理暗示：他不接我的电话，我先忙自己的，有可能这会儿他真的有事。

　　其三，建立自我安全感。焦虑依恋型的人常常有悲观情绪，希望自己永远被照顾、被关注，极度渴望亲密，害怕独处，受到一丁点忽视，都会觉得要被抛弃了。在关系中自己给自己安全感很重要，拥有完整的人格，有助于提高亲密关系的质量。

焦虑症躯体症状怎么治疗？

焦虑症躯体症状怎么治疗

焦虑症患者由于交感神经兴奋，可能会产生一些躯体症状，涉及呼吸系统、心血管系统、泌尿系统等。此时的治疗还是以抗焦虑治疗为主，在医生指导下服用艾司唑仑、米氮平等抗焦虑药物，同时可进行心理治疗。

焦虑症患者由于过度紧张焦虑，会出现一些躯体化障碍的表现，患者并没有器质性病变，因此主要针对焦虑症进行治疗。

患者应该在医生指导下服用药物治疗。患者经过正规的治疗之后，焦虑症能被有效控制。随着焦虑症改善，患者的躯体症状也会逐渐消失。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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躯体化障碍、还有焦虑症、抑郁症的病友们，你们是怎么康复的？

问题就出在你总想克服它，征服它控制它。你试着接受它，比如说头晕眼花，那就对了，你就接受这个状态就每天头晕眼花吃不下饭就行，后背疼头疼恶心，睡不好觉，你统统接受它，注意这里不是***装接受，***装接受是一种什么状态就是你嘴上说我不在乎，心里还在盘算着今天会不会晕，心脏会不会出问题，这些都是多余的想法。一段时间躯体症状就会消失。再说说抑郁，这个就需要从思想根源上解决问题，如果可以请接受心理咨询，嫌贵的话就多买点书看看。

长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗？

会，我二十多年前得过抑郁症焦虑症跟恐惧症，一片药没吃，用了五年多时间基本痊愈了，自我调节不行，要时时有人陪你开解你，我是我妈妈陪我走过来的，没有妈妈我已经跳楼一百次了

第一，需要强大的意志力

第二，需要清晰的目标

第三，需要长期的坚持

如果你是一个成年人，我建议你还是去看医生，以上三点成年人都缺乏，只有青少年读书，对未来充满了希望，坚信努力拼搏一定有收获才能走出抑郁。

成年人的世界太难，太现实

我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑十多年！强迫自杀思维严重，严重的时候不敢见人，不敢出门，怕光！整个身心感觉***，头发一撮一撮掉，鼻炎，浑身没劲，发麻，各种并发症，彻夜难眠！整天大汗淋漓，走路都费劲！十多年来也找遍了各种方法，后来是明白了问题本质根源，通过努力，彻底走出来的！迄今为止好了两年多时间了，各种并发症也消散了

到此，以上就是小编对于自己治疗焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己治疗焦虑症的4点解答对大家有用。

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