看书治疗失眠症,看书治疗失眠症有用吗
xfythy时间2024-12-01 17:22:47分类治疗失眠症浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于看书治疗失眠症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍看书治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
失眠回忆读书时光的句子？
失眠知夜静，百味是书香。酷爱读书的人:宁可食无肉，不可手无书。自从单位职工书屋设立以后，我便成了藏匿在书屋里的一只书虫。几年来，我从书屋里借阅或读过的书约四百本左右。
有关于睡不着觉突然回忆起校园时光的句子大致有这些:
现在躺在床上睡不着，记得读书那会儿，每天最依恋的就是宿舍那张小床了，那叫一个沾床就睡。
有时候就想这样睡过去，醒来发现自己在教室的书桌上睡了一觉，同桌捅一捅我的肩膀，笑着说:一节数学课被你睡过去了。
夜晚睡不着看书的说说？
1.自己夜晚始终是孤枕难眠，睡不着就让自己看会书，希望能够打发自己的时间！
2.书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，夜晚睡不着，看一会儿书，这样能让自己快速的睡眠！
3.我除了上班睡觉就是看书了，在夜晚睡不着的时候，看一会儿书，给自己增加一点知识！
本来是很清醒的，但是一看书就想睡觉，你是不是也一样？
首先，你对看书没有目标，没有当成任务。只是当作休闲，打发时间，抱着随意的态度。当然你会想睡觉。
其次，你选的书不合适，要么太难，要么太无聊。引不起你的阅读兴趣。
第三，你读书没有仪式感，不说要焚香沐浴，至少洗个脸洗个手，好好坐在书桌前读。
第四，对付你这种读书就想睡觉的人，最好的办法就是去人多的地方读书。比如图书馆，咖啡馆，甚至是公园等等。
看书能治失眠？这可是个好方子。每个人的情况不同，当你失眠时是看书呢？还是吃药？不妨一试。
我是“老三届”，每个学期班主任写鉴定书，也就是“家长通知书”半个世纪记忆犹新:“该同学，迷恋小说。”那时，每逢周三，图书室开始借阅，借到一本红色经典***总想一口气读完。越看越来精神，，有时有条件允许，能一看通宵达旦。
因此，看书困与不困，因人而异。
有朋友问，读书是不是必须的？当然不是！人这一辈子，最重要的是制造快乐，享受生活。而读书，作为一种生活方式，只是其中之一，我们还有很多自己喜欢的事情要做。既然你不喜欢读书，那就去做自己喜欢的事情吧！让自己变得忙碌起来，就不会觉得日子过得好无聊！
看书容易打盹怎么办啊？
一看书就困，是现在很多人都会遇到的一个问题，其实我也是这样的，但你可以选择每天坚持的读下去，这样困意就会减少很多，还有一种方法就是，当你读困了的时候，想睡觉时，你可以拿出手机计时比如说睡个10-20分钟后再起来读，这样的话困意会减少很多。
谢谢邀请！
一看书就困，以前我也有这样的经验，如果碰上晚上失眠的话，看书简直是最好的催眠药。
另外，我以前看书的时候还有个最大的障碍：注意力不集中，别人看到的我，坐在桌前既没有玩手机，也没有看电视，而在认真的看书，可头脑里却天空行空，不知道想到哪去了。
我也曾一度很为此感到很苦恼，却始终没有找到解决的方法，当然，其实我压根也没有真正想过怎么去解决这些问题。
直到参加了土豆老师的写作课，想通过读书写作来赚取稿费，读书效率低的问题慢慢地得到了改善。
因为当你开始以赚钱为目的去读书的时候，你不用费多大劲就可以直接养成良好的阅读习惯，你会主动去克服重重困难。
当我开始养成阅读习惯后，神奇的事情发生了，赚钱的欲望似乎没有那么强烈了，心也没有那么浮躁了，一路走来，发现自己收获的远比金钱要有价值的多，那就是持续的学习。
持续的学习，拆开来看，只是一件件小事，时间长了，便是天与地的距离。
也许有人会说，我这样读书的目的过于功利性，其实，每个***生中读的绝大多数书是为了功利而生，不管你承不承认，比如：应试教育读的所有书，想要学习某种技能读的书……
功利性阅读并没有什么错，起码这样还能坚持读下去，这就已经足够了。
看***一般不打盹，因为情节吸引着你，你想知道接下来是什么，但是其他书容易打盹，因为看其他书的时候，你是在吸取知识输送到你的大脑里，就好像电脑拷贝文件一样，这时候你的大脑运转速度加快，血液循环加快，以便于你记住知识，付出能量后，大脑会感到疲累，这就是打盹的原因。实在打盹的厉害先睡一觉再看。不行的话，来两瓶红牛，吃两个大蒜。
首先你要保证自己的睡眠是充足的，精神状态是好的，如果睡眠不足，又或者你把看书放到睡前躺在被窝里进行的话，那看书犯困是很正常的现象。如果你睡眠和状态都是好的，就是一翻书就犯困，那我给你以下几点建议：
1、调整看书的时间
你可以选择早上等精神状态好的时间，专门开辟出一段时间用来读书。可以结合番茄工作法的方式，专心看25分钟，然后休息5分钟，手机上有很多APP可以帮助你培养专注力，比如forest、专心、潮汐等都不错。2、从简单易懂的书开始
如果你平时没有养成读书的习惯，也没有明确的读书目标，那就不要一上来就拿一些太生涩难懂的书籍来看。
你可以从一些简单易懂，趣味性强，且页数比较少的书开始看。这样更容易看进去，你也更容易感觉到看书的乐趣。一本书读完以后，也更容易产生成就感。不要总是强化“我一看书就会困”这样的认知，这会影响你自己做出判断，你总是这样想，这样说，大脑会误认为这是你的指示，所以只要拿起书这个行为一发生，就产生了困意。为了培养良好的阅读习惯，你需要给自己一些积极的心理暗示。通过阅读一些简单易懂的书籍，建立起“读书是件很快乐的事”的认知。这有利于你把读书这件事持续下去。既然是想通过读书来提升自己，那不妨多学习一些读书的方法，相信你会从读书中获得更多。
我是职场达人欧阳芊双，如果答案对你有所启发，欢迎点赞关注。
到此，以上就是小编对于看书治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于看书治疗失眠症的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/23534.html
