古琴治疗焦虑症,古琴治愈焦虑

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古琴治疗焦虑症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍古琴治疗焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 恢复大脑最好的音乐？
2. 面对重度焦虑症如何自我治疗？

恢复大脑最好的音乐？

您好，一些研究表明以下类型的音乐对大脑有益：

1. 古典音乐：如巴赫、莫扎特、贝多芬等，这些音乐有助于提高记忆力、集中力和创造力。

2. 自然声音：如雨声、海浪声、鸟鸣声等，这些声音有助于缓解压力、焦虑和睡眠问题。

3. 节奏强的音乐：如流行音乐、摇滚音乐等，这些音乐有助于提高注意力和身体能量，但在有些人身上可能会产生反效果。

总的来说，对大脑有益的音乐应该是轻柔、舒缓、有节奏、没有过于强烈的音量和节拍，并且适合个人口味和喜好。

没有最好的音乐，因为每个人的大脑对音乐的反应都不同。
但是，研究表明，轻柔的古典音乐和自然声音（如海浪声、鸟鸣声等）对大多数人的大脑都有放松和恢复的作用。
此外，一些人也会选择听自己喜欢的流行音乐或轻松的爵士乐来放松自己的大脑。
因此，最好的音乐应该是根据个人的喜好和反应来选择的。

01 古诺：圣母颂 4:48

02 维瓦尔第：春 3:34

03 舒曼：快乐的农夫 0:41

04 里姆斯基-科萨科夫：野蜂飞舞 1:13

05 约翰·施特劳斯：蓝色多瑙河 6:38

面对重度焦虑症如何自我治疗？

您好。谢邀。

这种情况建议您还是寻求专业的帮助吧，自我治疗这件事情，明显您自己本人经过差不多一年半多的时间也没有明显的缓解，看起来反而情况趋向更加糟糕化，所以为了您自己好，对您自己负责任，寻求专业人士的帮助并没有 不妥。

自我治疗要当事人本身有很强的自省、自我分析和领悟的能力。我们常人对很多事情，特别是对自己的事情有很多的盲点和防御，就像那句话，云深不知处，只缘身在此山中。当局者本身就比较难跳到局外去看局中之事。

当然这并不是说人没有自我治疗的功能，自我治疗的功能一定是有的，而且就算是去寻找专业人士的帮助，也一定是你自己的疗愈功能在起作用，专业人士如心理咨询师只不过是因其局外人的位置可以跟你更好的去探讨你当下所处的境况和你未曾想过看到过的点罢了。

重度焦虑如何定义呢?

如果是重度焦虑不建议自我治疗，精神分裂主要是焦虑，强迫症也主要是焦虑。

焦虑症的自我疗愈比较难，关键是焦虑症往往伴随着抑郁的，所以没有行动能力，想的多做的少。

给几个建议，1每天做两次，每次十五分钟左右的放松冥想;2分别做几次个部位肌肉的紧绷，放松，每次紧绷十秒，放松二十秒，只要肌肉绷紧再放松，人体内的内啡肽就会大幅度的增加，直接平复焦虑;3深呼吸，把气吸到小腹甚至足跟（想象），因为焦虑情绪集中于胸腔，深呼吸，特别是腹式深呼吸就好平复焦虑;4听古典音乐，材科夫斯基，德国巴赫的音乐，贝多芬只有第九交响曲才是古典音乐，爱合乐都可以。

最好还是去找一个靠谱的心理机构，做心理咨询，经过一段时间的咨询绝大部分来访者会有明显的好转!

都市的紧张节奏，轻易地就让人们走进焦虑的陷阱。科学寻求帮助，是最正确的选择。

生活中，有关焦虑症的医治手段真可谓是五花八门，病急乱投医。如果治疗不当，不但多花钱、延误治疗时机，患者还要忍受更多的疾痛。

据统计，2/3的抑郁症患者有自杀意念，从这些数据我们不难想象，抑郁症该是一种多么严重的疾病，每一年因为抑郁症导致***的时间一直屡见不鲜，抑郁焦虑症的危害也同样如此。

抑郁焦虑症是一种急需治疗的严重心理障碍疾病，一旦抑郁焦虑症发作就应及时治疗。治疗方法，主要有以下几种：

一、认知治疗：抑郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。

这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。认知治疗的目标是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。

作为患者，应该配合医生调整认知。

二、疏导心理治疗：抑郁患者情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应***取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。

医生帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。

到此，以上就是小编对于古琴治疗焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于古琴治疗焦虑症的2点解答对大家有用。

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