音乐治疗失眠症,音乐治疗失眠的案例
xfythy时间2024-11-29 03:11:50分类治疗失眠症浏览53
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于音乐治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍音乐治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
听什么音乐能催眠？
1、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
2、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
3、月光
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
4、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡。
听有的音乐的确能催眠，但是标题太不严谨了，比如DJ，谁能睡着啊。
有些很缓和的歌曲，声音非常好听的人唱着歌。对自己的身心有催眠作用，但是还要看你当时的具体情况。
有关了解，比如钟表的滴答滴答声音，禅叫的声音，火柴燃烧的声音都可以使人快速入睡。
希望对你们有所帮助
晚上睡觉听听音乐，放松心情？
入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。 一般来说，性格抑郁的人，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》等。 患有青春焦虑的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。 易激怒的人，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。 有失眠现象的患者，则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。 ***如不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。
失眠多梦音乐助疗可以吗？
一般***用舒缓的民乐、轻音乐，要求和声简单、曲调和谐、变化小，从而诱导睡眠。
一般选择晚上睡前1到2小时，在尝试音乐疗法前，睡眠环境最好干净、整洁、微光，一点光也没有也不合适，容易造成紧张、焦虑，太亮肯定也不行，光源最好不要在显眼位置，可以卫生间开一小灯，可以喝点牛奶、泡泡脚，开始后***取最喜欢的卧姿或是放松的姿势，可以深呼吸数次以放松身体，想象着你喜欢的场景、美好的场景，想着自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着或是烦心的事情，以免造成干扰。
音乐选择舒缓的纯音乐或是民谣，柔和、优美的抒情类音乐，古典音乐也可以，有一定程度的镇静、镇痛、平稳、放松情绪的作用，一定要舒缓，不能***、激烈，万一听着听着想起来嗨了怎么办。音乐疗法对于焦虑、忧郁症状为主的失眠者效果是不错的。
1、在古典音乐中最有名的催眠音乐《哥德堡变奏曲》，还有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等。
2、班得瑞的自然之声，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。
4、心灵音乐 （Solely For Soul），或是网上找找催眠音乐，都是专门用来催眠的。
5、《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
最后祝睡的像个孩子！！
到此，以上就是小编对于音乐治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于音乐治疗失眠症的3点解答对大家有用。
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