焦虑性失眠到哪里治，焦虑性失眠什么症状

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本文目录一览：

• 1、焦虑症睡不着觉怎么办

焦虑症睡不着觉怎么办

进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。应当适量地进行体育锻炼，有助于推进良好的睡眠，因为焦虑通常会伴随着失眠，而失眠又会加重人的焦虑，如此循环只是一个恶性的后果，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

保持健康生活方式：健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠都会对你的心理健康有积极影响。寻求支持：和朋友、家人分享你的感受，他们也许会给你一些建议或者支持。考虑专业帮助：如果你的焦虑感过于强烈，可能需要考虑咨询心理健康专业人士的意见。耐心等待：爱情往往来自于意想不到的地方，不要着急，保持耐心。

总睡不着觉，有可能是一种睡眠障碍。如果有焦虑症时，可以出现，主要是口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮进行抗焦虑治疗。如果有抑郁症，也可以出现，一般口服西酞普兰，也可以应用黛力新。

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